人們通常喜歡在吃飽飯後，舒適地躺下或坐在椅子上，但這是一個你永遠不應該犯的大錯。#生活健康#
著名脾胃病專家翟海定就曾說過，飯後千萬不要吸菸，吸菸本來就危害很大，二手菸，三手煙那更不用說了，飯後吸菸，它的危害增加了10倍，在香菸中有尼古丁，它會與氧氣結合，飯後你的身體迫切需要消化，這就導致了你的身體吸收的是致癌物質，實驗研究表明飯後的一根煙的後果相當於一次吸10根煙，同時還會顯著增加腸癌和肺癌的風險！所以最好等上幾個小時哦！
很多人都喜歡飯後睡個午覺，但這種習慣本身就不健康，當你躺下時，胃裡的消化液會因為引力的作用流回食道，消化液是酸性的，它會灼燒食道內層，引起胃酸倒流，這就是反胃酸，一旦反到喉嚨，是極其不舒適的。
飯後別著急洗澡，我們都知道消化是需要身體的大量的能量和血液的流動，當我們洗澡時，血液會快速流向你的皮膚並釋放熱量，從而導致胃裡的食物很難消化，嚴重的會導致肚子著涼以及出現消化不良的症狀，最好的建議就是飯後30分針後再洗澡。
很多長輩都喜歡在飯後來一口清茶，都說茶有益於健康，一口茶，享受人生，但是飯後喝茶對健康不利，茶中有單寧酸，它會會與鐵和蛋白質結合，導致鐵的吸收率低於87%，長期這樣會導致缺鐵，缺鐵會引起很多疾病，比如貧血，頭暈和疲勞，如果你身邊長輩也喜歡飯後喝茶，還不快告訴他們。
喜歡吃水果的你們，不要在飯後吃哦，雖然很多營養學家都會推薦飯後水果，但很少有人知道無論在任何一餐後吃水果都是不利於健康的，水果是很容易消化的，從你的胃到腸道只要20分鐘，當你飯後吃水果的時候，水果會被食物卡住，由於不能及時到達腸道，水果會變質，也會讓食物變質。
最後一點，飯後不要飲用冷水，冷水它會導致食物結塊，無法正常吸收，而熱水能幫助身體會更好地吸收營養。
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