你的身體在宇宙的身體裡面，此時就在。
連續幾天陰雨後，天氣依然沒有放晴，窗外現在霧很大，白茫茫的，隱約可以看到遠處一些樹的輪廓。
鳥在嘰嘰喳喳叫著，有用鐵錘敲打木板的聲音在空中迴蕩，現在快早上九點了，我稍微整理了一下房間，煮了飯，燒了茶，端坐於凳子上，開始今天的寫作。
昨天看《生命的真相》這本書時，又有了新的收穫，那是與身體有關的，每個人的身體裡都有能量，人的整個身體也是能量，這些能量大多蓄積在肌肉裡，脂肪裡，血液裡，由於人的身體是一個有機的整體，所以裡面也有一股整合起來的力量，這股力量通常被稱作「力氣」。
覺醒後人就會有一種對身體活力的感覺，這種感覺比覺醒前強烈，這是我能感覺到但不曾注意到的，這種對身體的感知能夠幫助我們隨時了解自己的身體狀態，從而進行調整。
隨著意識的覺醒，身體也覺醒了。我們的感覺有無窮多的層次，把所有的感覺放到身體後，仔細去感受，會發現身體忠實地服從於各種宇宙法則，其中最明顯的就是重力，去深深地感受身體的重量，漸漸地會發現，這裡面有一種振動，這種振動頻率像是一個遙遠的背景，不去仔細觀察我們很難發現它的存在。當我們向這種振動敞開自己時，我們會發現它就是「道」，它就是那個更高的無法說出它是什麼的品質。
你的身體是時時刻刻都處在當下的。只是意識在覺醒前不知道而已。
覺醒前我們被我們的思維俘虜，被我們的小我控制，覺醒後我們發現我們最好還是跟從身體，跟從心。
我想我現在進入「臨在」不需要用外界的水聲作參考了，不需要把覺醒放在外界靜謐的環境上，我可以直接從對身體內在的了解直接進入當下。
我們知道只有當一個人身體放鬆，不執著於腦海裡的念頭，情緒平穩時那種臨在的狀態才會自然而然地到來。那麼當我們情緒不好時該怎麼調整才能讓自己迅速進入當下呢？答案是讓情緒跟從身體，而不是讓情緒控制身體。
如果你覺得自己情緒非常糟糕，你要做的事情是去放鬆自己的身體，去感受自己身體的振動，將它調整到非常舒適的狀態。
這裡又有一個關鍵問題需要我們去注意，要想讓身體愉悅，那麼我們就得認真對待它，精心照顧它，如果身體是一臺機器，那麼我們需要定期去檢修維護，我們要給它用質量好的適合它的油，我們需要有規律地使用它，經常擦拭它，慎重選擇它所處的環境，我們要愛它，陪伴它，為它付出我們的大部分精力，因為這架機器是我們的唯一工具。
靈性修行之所以關注身心靈，原因就是因為身體是革命的本錢。
這點在我寫這篇以前，有認識，但沒有絕對深入，在這次的寫作過程中，我突然又理解了身體是什麼，從而升起一種一定要愛它的感覺，我想這就是我寫作的目的吧！通過寫作回憶起什麼才是對自己最重要的。
說到身體，順便可提一下，心，和靈。心可以表示為情緒，靈可以表示為意識覺知。那麼這三個方面的整合，就會通向一個地方，那個地方就是「道」。
身心靈，感覺這三者都可以在某個時刻成為控制我們的主導，但身體和情緒多半是被動的，所以「靈」成為了我們的主動力量，然而這個「靈」在我們覺醒前都被遮蔽了，所以，我們就成了被其它東西所寄居的傀儡。
人存在的目的可以說只有這一個：奪回自己的身心。靈性之路是一場戰爭，對自己宣戰的戰爭。