低頭，含胸，駝背，聳肩，在形體上就給人一種不是很美觀的印象，但這並不是主要的，重點是會導致人體出現一系列的不適，如頸背部緊張疼痛，甚至頭痛頭暈、呼吸困難、心慌胸悶等。有研究發現，性頭痛、偏頭痛和頸椎疼痛遠多於男性，因性頸部肌肉的遠小於男性，但頭部的重卻幾乎相當，在同樣的身體姿勢下更容易出現上交叉綜合症。
1、因頭頸部和胸前部肌肉緊張，可引起頸肩背部酸痛，胸骨部疼痛。
2、因頸椎曲度變小甚至消失，嚴重時壓迫頸椎之間的神經，可引起頭痛和手臂痛麻，壓迫穿行於頸椎間的椎動脈，引起腦供血不足而出現頭暈。
3、因含胸駝背，胸腔容積減少，可引起呼吸暢，肺活量減少，運動能力下降。
4、因圓肩姿勢會使橫膈膜處於緊張縮短態，造成對大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負擔加重，可引起心慌、胸悶等心臟不適症狀。
5、因腹腔容變化，影響消化和營養吸收，可造成秘。
6、因圓肩姿勢時肩外旋肌力量減弱，導致在肩關節外展過程中無法使上臂及時外旋會造成肱骨大結節與肩峰發生撞擊，擠壓岡上肌及肱二頭肌長頭腱，因而會出現要麼肩關節外展受限要麼肩關節外展時發生肩峰下撞擊。
圓肩駝背給你帶來了哪些危害你知道嗎？如何糾正駝背?
6～12歲的孩子最容易出現駝背，這個時期注意可以有效地防止駝背，到了初中時期，形成習慣的孩子就很難糾正了。因此，有了姿勢性駝背的症候就應抓緊矯冶。
1.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
2.正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的枕頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3.加強體育鍛鍊。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4.在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。
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