炎熱的盛夏，路面都能烤肉煎蛋的季節，眾人紛紛感慨夏天的命是空調給的。尤其是寫字樓愛美的小姐姐們一天8個小時下來，皮膚變得乾乾的，對與其長相廝守的空調房又愛又恨，無奈，乾爽涼快和保溼總是難以兩全。皮膚保溼不夠，角質層缺水，不但美美的妝容易脫妝，細胞不夠充盈也難以吸收每次保養的成分，難以實現好的護膚效果。那今天我們就說說長期呆在空調房的MM如果讓肌膚不缺水。
一，空調環境的調節
1. 空調房間裡不要把所有的門窗都關死，留一條小縫隙讓空氣流通，這樣空氣便不會過分的乾燥了。
2. 空調房內放置一個加溼器或者一盆水，或者養一盆水生植物，形成一個天然「活氧吧」，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。如果有條件的話在放一個溼度表，將溼度控制在40-70%這個舒適值範圍。
3. 空調風口向上吹，保持室內溫度在26-27度左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔，出現身體不適而感冒等，
二．身體內部補水調節
1. 多喝水，這個老生常談啦，空調將房間內的水分抽走，溼度過幹，也就會將身體最大的器官——皮膚的水分逐漸蒸發，所以要及時喝水來補充，每天儘量喝足8杯水。喝水也是有講究的，大家可以在水裡面加點蜂蜜，因為蜂蜜有清熱、解毒潤燥的作用，最好是早上起床的時候喝，這樣是對保溼有很大的幫助。
2.多吃一些降火潤燥的水果蔬菜。芹菜有清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補充水分的好蔬果。另外飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」，還有能保護我們的視力。
三．肌膚的補水保溼
1. 選擇溫和的潔面產品，避開含皂基和偏鹼性的潔面產品。我們肌膚都有一層天然的保溼膜（NMF）,Ph值在5.5左右，弱酸性的潔面乳有利於保護皮脂膜，而偏鹼性的含皂基的潔面乳對肌膚有刺激，會傷害皮脂膜，令肌膚鎖水能力降低，長期用易導致肌膚過敏。建議可選擇胺基酸潔面乳，PH值最接近肌膚，不會洗去肌膚天然的保溼膜（NMF）。
2. 紫外線是肌膚老化的頭號殺手，而且過了25歲，肌膚狀況開始走下坡，最外圍保護肌膚的皮脂膜逐漸崩塌，肌膚細胞處於內外夾攻的狀態，外有紫外線的侵襲，內有水分大量流失的隱憂。在選擇防曬產品時候，建議儘量選擇物理防曬產品，而一些化學防曬產品容易導致肌膚敏感。
3. 睡前一定要塗護膚品。因為夏天太熱，剛洗完臉之後感覺肌膚又出汗了，於是很多人不護膚就入睡，往往也是開著空調入睡，在夜間長達8小時的睡眠時間裡肌膚水分也不間斷的被加速散失。有的乾性肌膚在這樣的情況下就更加的容易缺水，這裡有個小妙招，建議可以在夜間用完補水保溼的精華液之後，再加塗角鯊烷精華，不但可以起到鎖水保溼的加倍效果，還能修復皮脂膜，要知道夜晚可是肌膚自我修復的最好時機。
4. 很多MM也喜歡用補水面膜來給肌膚做加強護理，但是敷面膜的也要注意幾點：敷面膜的時間別太長，正常情況下20-30分鐘就足夠，當面膜開始變幹，其實是會反吸我們臉部的水分，會越敷越幹的哦。面膜不要太頻繁的天天敷，一周2-3次便足夠，適當的讓肌膚保持對面膜成分的敏感性，才會有好的效果。