哈嘍，親愛的讀者朋友們，昨天我們開啟了30天習慣養成計劃。今天是正式進行的第一天，你們行動起來了嗎？
今天（以及未來的30天裡）我所閱讀的書是《如何高效記憶》，作者是美國心理學家希格比教授。該書在美國暢銷了40年，是一本非常棒的全腦教育書籍。
其他的不多說，今天的重點是對記憶的理解。我們都想擁有一手超級記憶，以便能在學習生活中如魚得水。不過想要掌控記憶的秘訣，首先得理解記憶。
書中將記憶分為了三個階段，分別是：讀取（編碼）、儲存和檢索。
這三大階段的的字面意思就是，先讀取：將需要學習的知識通過身體的各個感官輸入大腦。然後是儲存：將進入腦海中的知識保存直到你需要它。最後是檢索：就是在大腦中尋找當下需要的知識的過程，並且在需要的時候能夠時刻提取它。
這三大記憶階段讓我想起了之前閱讀過的一本書《心理學原理》，在這本書第一章的結尾，黃希庭教授提出了五步學習法：
1、概覽
開始閱讀一章之前，先從頭至尾大致翻閱這一章的各節，看看標題、插圖、複習與思考的問題，對即將閱讀的教材有一個全面的了解。
2、提問
帶著問題學習，有助於注意集中。我們可以根據標題提出一個或幾個問題。比如讀到「心理傾向」「心理過程」「心理特徵」時，你可能會想：心理現象還可以進行分類嗎？把心理現象分為這三類的標準是什麼？它們有怎樣的區別和聯繫？
3、閱讀
在閱讀時要試著找出你所提問題的答案，要很耐心的一段一段地讀下去。
4、複述
讀完一小節後，要停下來複述剛才讀過的內容，試著回答自己所提出的問題，最好使用自己的話將所學的內容做個簡要的筆記。如果不能用自己的話扼要地講出所學章節的中心思想，則應再去重讀這部分內容，直到能夠將主要內容總結出來。
5、複習
學完一章後，應返回去再看看所學的內容和學習筆記，養成經常複習的好習慣。
上面的這個「五步學習法」的重點是在記憶的前兩個階段。前三步（概覽、提問、閱讀）是讀取信息， 因為有了自問自答這兩個步驟，所以在使用這個方法閱讀時我們能夠更加的專注，而且對知識的理解程度也會更深。後兩步（複述、複習）是儲存信息的過程，這兩個步驟能夠讓信息在大腦中保存得更加穩固。
如果我們真的能夠踏踏實實的做好這5個步驟的話，檢索這一步也就自然而然能夠做到了。總的說來，這是一種非常好的學習方法，不過在實際生活中這樣學習的人非常少。所以我們往往會發現一個問題，用一個詞來概括，就是：似曾相識。
「這個人我認識，不過他是誰呢？怎麼突然想不起來名字了。」「這個單詞我明明背過許多遍，可是就是想不起來什麼意思了。」想必這樣的事情大家多多少少都遇到過吧。這就是「似曾相識」的問題，也就是在記憶的第三步「檢索」的過程中出現了問題。
這就像在雜亂無章的文件中尋找自己需要的那一份文件一樣，雖然自己知道文件被放在了這裡，但就是找不到。（知識學進了腦子裡，但就是記不起）對於這一點，書中有一個非常形象的例子。
有一個小男孩問父親：「爸爸，當你知道某件東西在哪裡的時候，它算是丟了嗎？」他的爸爸回答道：「不算，兒子。」
男孩回答道：「很好，你的車鑰匙在井裡。」然後露出了如釋重負的笑容。
我們記不起來的那部分信息就像這車鑰匙一樣，明知道它在井裡，但是並沒有什麼用。這就是檢索出了問題。至於應該如何解決這個問題，我們後面再討論。
小結一下，今天我們知道了記憶的三大步驟：讀取、儲存和檢索，每一個步驟都非常重要，缺一不可。而我們經常有的問題則是：雖然花費了心思去記憶，但在使用的時候卻無法記起來，這是「檢索」出現了問題。至於應該怎麼解決這個問題，後面自有答案，我們下期再見！