跳肚皮舞的小姐姐們怎麼肚子反而大?

2020-12-16 39健康網

核心提示：許多肚皮舞舞娘之所以腰肢圓潤，並不是跳肚皮舞跳出來的，而是她們有意為之，在埃及的肚皮舞學院中，學生們會被要求晚上加餐，為的是讓肚子上長些贅肉，因為肉肉的效果會讓一些動作，比如西米的視覺效果更加強烈，更具有觀賞性

　　為什麼跳肚皮舞的肚子都大


　　最有效的減肚子方法，跳肚皮舞的肚子都大的原因是為了跳舞時的觀賞性，並不是跳肚皮舞肚子會變大。

　　許多肚皮舞舞娘之所以腰肢圓潤，並不是跳肚皮舞跳出來的，而是她們有意為之，在埃及的肚皮舞學院中，學生們會被要求晚上加餐，為的是讓肚子上長些贅肉，因為肉肉的效果會讓一些動作，比如西米的視覺效果更加強烈，更具有觀賞性。中東肚皮舞舞娘幾乎沒有很瘦的，這與審美觀有關，體態豐盈是他們對女性普遍的審美標準。

　　而實際上，單就跳肚皮舞本身而言，不僅不會使你的腹部變大，而且會有很好的減肥減脂的效果，腹部多層次的運動還可以增強身體器官的代謝和循環，排除體內垃圾，腹部不僅會變得更加平坦，而且會更有彈性。況且，並不是所有的舞者都是體態豐腴的，如果去看看世界頂級肚皮舞團BDSS的專業舞者，她們的身材都是很勻稱的呢。 因此，如果你是以瘦為美，那麼就堅持少吃多運動的原則，放心去跳肚皮舞。

　　肚皮舞能瘦肚子瘦腰嗎

　　肚皮舞能瘦肚子瘦腰。

　　根據研究結果表明,肚皮舞是每小時能夠消耗400kcal的熱量,而這種能量就相當於打一小時網球時所消耗的能量.但是跟其他運動量較大的運動相比,肚皮舞的能量消耗絕對不亞於其他運動.

　　瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。肚皮舞與普通的球類運動或跑步等運動不同,肚皮舞中有大量的迴轉(turn)和抖動(wave)動作,因此會消耗相當大的能量.尤其是,這些動作對腹部的運動效果非常明顯.換句話說,"肚皮舞是消耗腹部贅肉的最佳舞蹈".肚皮舞中有很多活動腰部的特殊動作,而且胸部迴轉動作,臀部迴轉動作等每一個動作都需要腹部的力量,因此肚皮舞對腹部肌肉的鍛鍊非常有效。

　　肚皮舞多久可以減肥


　　跳肚皮舞持續時間60分鐘，能夠消耗270-330卡左右的熱量，堅持一個月左右就能看到減肚子的效果，對於減去小肚腩，打造小蠻腰的確有比較好的效果。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會變得越來越結實。

　　tips：肚皮舞主要重在塑形，局部減脂得長期堅持才行。舞蹈更多是培養氣質，提高身體柔韌和協調能力。如果你是單純的想趕快減肥，建議再增加一些別的運動。

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