冬季給娃吃水果別踩4大雷區，吃對了治病，吃錯了致病

前幾天朋友發來幾張圖，看完給我嚇一跳。

太揪心了！

滿媽相信，粑粑麻麻們在「給娃吃什麼」上，已經是小心再小心。

但許多危險藏在看起來安全的地方，讓我們防不勝防。

今天，滿媽特意把能想到的「危險水果」做了個合集，希望給大家提個醒！

01這個季節，最該防的水果是？

冬棗！

作為秋冬水果圈的「團寵」，冬棗小小個頭，卻堪稱VC之王。很多媽媽會給娃買來吃。

但冬棗的核非常堅硬，一不小心就會卡喉。

另一方面，即便娃躲過卡喉，把它吞進了肚子——中間粗兩頭尖的棗核也有可能刺破食道、腸道或直腸壁等部位，引發危險！

所以，不建議1歲以下的娃吃棗。

1歲以上的娃可以吃（不能因噎廢食是不～），但要特別小心：

• 去核，把果肉削下來，小口餵給寶寶吃；
• 少量吃，建議每次只給寶寶吃1-2顆；
• 不要空腹吃；
• 吃的時候寶媽一定要全程監督，避免寶寶誤食。

02容易過敏的水果，謹慎吃

芒果

含有很多刺激性物質，哪怕只沾到皮膚，（敏感的人）也會感到騷癢難耐。

△國產電視劇動不動就有吃芒果過敏的梗

食用建議：

一定要給吃的話，別讓娃啃著吃，切成小塊，少量先嘗試。吃完立即洗臉漱口。

獼猴桃

容易引起皮膚過敏，還會出現舌頭腫、脹，嘴和喉嚨發癢。

食用建議：

1歲以內最好不要給娃嘗試；1歲後的寶寶第一次也要先少量試吃。

菠蘿

含有菠蘿蛋白酶，有些寶寶吃了會嘴唇腫脹、舌頭刺痛、皮膚癢。

但這種易引起過敏的物質，高溫會變性。

食用建議：

一定要給娃吃的話，把菠蘿切丁，在開水裡煮一下再給娃吃，口感也會更好。

荔枝、桂圓、車釐子

這些水果含糖、酸多，留在口腔，容易滋生細菌，引起發炎。

食用建議：

吃完後及時漱漱口。另外，給娃吃這類有核的水果，家長最好貼身伺候，注意別讓娃卡到！！！

03偽「水果」儘量不給娃吃

水果乾

像風乾、曬乾、用烤箱、微波爐烤乾的水果，沒有加入任何的調味品，營養成分也沒大量流失，還算是比較健康的「零食」。

不過，既然是零食，當然不能經常給寶寶吃，更不能替代新鮮的水果。

因為乾燥後的水果乾，有大量的糖分，娃經常吃，容易出現肥胖、齲齒等問題。

健康的吃法：

一周吃1~2次，每次不要超過15~30克。

水果脆片

一般水果脆片都是油炸型，脂肪含量高達20%左右，對於寶寶來說可是嚴重超標。

長此以往易影響寶寶主食攝入，可能造成營養不均衡的情況。

建議：

這類「水果」儘量讓寶寶少吃，最好不吃。

果汁

媽媽們會覺得，果汁是水果榨出來的，去掉果渣營養只會更好，不會更差。有句話不是說，「濃縮就是精華」嗎？

實際上，它仨的營養排名是：

水果 ＞ 果泥 ＞ 果汁

也就是說，千辛萬苦榨出來的果汁，到頭來還不如直接吃水果來的有營養。

而且，水分會佔肚兒呀～孩子本來胃容量就小，喝果汁喝個「水飽」可不就沒肚子吃飯和喝奶了！

2017年美國兒科學會指出：未滿1歲的嬰幼兒不建議喝純果汁（勾兌的更不能喝）。

果脯蜜餞

糖炒山楂、菠蘿乾、杏乾等果脯添加劑實在太多了，沒啥營養不說還容易讓娃養成嗜甜的飲食習慣。

一旦寶寶習慣了「重口味」，以後再想讓他吃點清淡健康的食物，那可就難咯~

建議：

1歲以內的寶寶尤其別去嘗試，攝入過多的調味品易造成鈉含量超標、加重腎臟負擔，影響其他營養吸收 ～

04爛水果看情況，決定吃不吃

1、「發黴的」水果，趕緊扔！

怎麼判斷發黴呢？

看起來毛毛的；

顏色發綠、發灰、發白、發紅等；

帶黴味的；

有酒精味的。

比如長了青黴的蘋果橘子、長了白毛的草莓、葡萄、紅心甘蔗。

2、「撞傷、碰傷、凍傷的」水果可以吃，但要儘快

比如不小心掉地上「受傷」的蘋果、被凍傷的香蕉……儘快切掉「壞」的部分，剩下的是可以吃噠。

（別問為啥「壞水果」也分這麼細，問就是賢惠「窮」。）

如果分不清這個「爛」到底是發黴還是受傷，你猶豫了半天，聽我的，還是扔了吧～

說到這兒，有家長又要抓狂了：這不能吃那不能吃，那麼，還能放心給娃吃啥水果？

這個季節，葡萄、梨、蘋果、柚子、橙子、橘子、山楂（不要空腹大量吃）都可以吃。

當然，任何水果都不能貪多，適量為宜。

附贈一份「寶寶每日水果推薦量」表，覺得有用，可以列印出來貼冰箱：