減肥，對於很多人來說可能是正在做的一件事情。天天在減肥，就是體重沒啥變化。這減來減去，有些人也就開始喪失信心。於是寄希望於一些減肥產品，希望可以通過服用或使用這些減肥產品達到減肥的作用。只不過，有時間想法很美好，但是現實卻又狠狠地把人再次打擊。有些減肥產品，賣的是噱頭，其實並沒有什麼效果。
減肥茶
對於減肥茶，恐怕大多數人都比較熟悉，畢竟也已經有了十幾年的宣傳。這些減肥茶喝下去，一周的時間體重會下降好幾斤，每天都會讓您跑上幾次衛生間。雖然體重下來了，但是過上一段時間還是會出現反彈。
減肥茶中所含有的番瀉葉是一味強力瀉藥，幫您排空腸道中的糞便。同時也會讓腸道產生依賴性，引起便秘的發生。減肥茶幫您減掉的是身體中的水分而不是脂肪，體重出現反彈也就不足為奇。
減肥奶昔
某直銷品牌的減肥奶昔曾經盛行一時，很多人在服用減肥奶昔之後發現自己的體重下來了，減肥也好像是終於獲得了成功。只不過身體的素質卻會下降，動不動就感冒發燒。減肥奶昔所含有的熱量很低，體重自然也會下降。
雖然服用減肥奶昔可以起到減體重的作用，但長期服用減肥奶昔卻會出現營養素缺乏的情況發生。這種減肥方法就是「撿了芝麻，丟了西瓜。」以身體健康為代價的減肥方式，並不是好的減肥方法。
減肥褲子
前幾天在一個微信群裡看到群主發布的產品信息，居然是可以減肥的褲子。據說這種褲子上含有一些特殊的精油，褲子與身體接觸，精油就可以滲入到皮膚中起到減肥的作用。於是很多女性信以為真，紛紛掏錢購買所謂的減肥褲子。
其實，減肥褲子售賣的是一個噱頭而已，褲子上的精油也難以起到分解脂肪促進代謝的作用。也只不過是摸透了消費者的心理，坑騙錢財罷了。這種所謂的減肥褲子，可能最大的作用就是精油的香味比較好聞，能夠讓您心情好一些而已。
減肥正確的方法
減肥的根本是減脂增肌，減少總熱量的攝入量增加能量的消耗量。減少總熱量的攝入量，方法也很簡單。少吃一些高熱量的食物，比如動物油脂、蛋糕、麵包、零食等等，同時烹調時候的時候避免油炸，食用油每天不宜超過25克。
增加能量的消耗量，也就是要增加運動量。很多人每天都在說要堅持鍛鍊身體，但是能夠付諸行動的人並不多，往往會找這樣或那樣的藉口。每天一萬步不是口號，需要您堅持鍛鍊身體。可以選擇一些適合自己的運動方式，比如打羽毛球、跳繩、跑步等等。
在增加運動量的同時，飲食上還要注意優質蛋白的攝入量。畢竟我們做的是減肥增肌，肌肉的合成就離不開蛋白質的參與。雖然蛋白質的食物來源有很多，但是要選擇高蛋白低脂肪的食物才更有利於減肥。雞胸肉和牛肉，蛋白質含量並不低於其他肉類，但脂肪的含量是所有肉類食物中最低的，減肥的時候可以選擇這兩種肉類食物。