高考家長必讀：超實用的六點高考備考經驗和教訓總結！

很多考生家長都擔心自己孩子的學習，卻又幫不上什麼忙，稍微溝通不當，還會讓孩子厭煩。那麼，今天的這篇文章請您一定看完，不要過多的說教，直接拿給您的孩子參考即可。

一、時間安排

珍惜時間。高三的時間是有限的，我們的目標是要用有限的時間，做出儘可能多的「有用工」。所以耗費時間的事情，一定要想好值不值得去做。

珍惜自己。時間無論怎樣重要都是為人服務的，所以不要為了節約時間而做出傷害自己的事情。在此舉出兩例供大家參考：不吃早飯、晚上過度熬夜（超過12點）。

張弛有度。周末一定不要安排得太緊，要給自己一些休息的時間，因為休息是為了更好地學習。

電視和電腦。完全拒絕電視和電腦不太可行，可以用，但是時間不要太長。另外切忌將看電視和用電腦划進休息時間內，它們也是耗費人大量精力的事物。

時間表。最好有個時間表，雖然不是必需的（因為我自己掌控時間不太好，自己定的計劃經常沒執行），但我深刻認識到，讓自己保持一個規律的生活很重要。

二、學習的準備工作

心態調整（平靜），這一點是重中之重，可謂是高三最重要的幾件事之一。學習前這一步是必需的，沒有一個良好的心態意味著無法全身心投入到學習中，意味著效率的低下。關於心態調整每個人都有自己的方法，我這裡只是想給出我自己的：專注地先去做一些題（一般是物理題，因為喜歡），一旦進入到了自己的做題節奏中，心態就會自動地調整好。

還是心態調整（別分心），上一條中說的是學習前的心態調整。事實上平常生活中也要注意心態調整，身邊不要放太多讓自己分心的東西，也不要做那些讓自己分精力太多的事情，例如談戀愛。

繼續心態調整（樹立目標），這一條說的是對自己高三心態的。學習要明確自己的目的，也就是「我學習到底是為了什麼」。明確了目的，學習自然就有了動力。

焦慮是高三學生的頭號大敵，所以家長還是不要太逼迫孩子，學生自己則要為自己創造一個相對放鬆的心境，焦慮會導致緊張，緊張則直接引向失敗，學生要保持對自己心態狀況的關注，以便於隨時調整。

三、學習方法的宏觀調控

學習策略。先提高一門課程的成績，然後以點帶面。我自己比較喜歡物理，所以我一上高三，目標就是把物理成績先提上去。經過一個學期的努力，我的物理終於到達了年級第一的水平，有了這份自信和經驗，再投入到其他科目的奮鬥中，成績自然而然就跟了上來。

家教與課外班。我個人認為，到了高三，在外面補課是需要的，因為有經驗的老師會幫學生節省很多時間，少走很多彎路。一對一的家教針對性會更強。課外班會更系統。所以高三學生要早早想好，自己的哪一科需要什麼樣的課外輔助，這樣才能事半功倍。

競賽是提高學生能力的好機會，我是建議學有餘力的學生去參加競賽的。不過如果認為自己的基礎還不太紮實，那還是不要去為競賽花費太多的精力了。

成績的提高需要一個過程，所以在這個過程中不要太著急給自己一個定位，而是要充滿信心地去提高自己，充實自己。在高三的一年中，成績大幅上升是完全可能的，所以不要害怕，要勇敢地去拼搏。

兩段假期：還沒上高三的暑假、兩學期之間的寒假，這兩段假期的利用是非常重要的，因為這是高三中為數不多的可以自我掌控的大段連續的時間，我利用了寒假這段時間來彌補生物弱科，提升了自己的實力。但這對學生的自學能力要求高，如果不能掌控自己，也可以緊跟老師複習，因為學校一般在假期都有補課。

四、學習當中的幾個具體問題

關於粗心大意，很多人在犯了錯誤後會用粗心這樣的理由來為自己開脫，我認為這種行為在高三是不可取的。因為在我看來，考試中所暴露出來的問題，都是由於基礎知識的不牢靠以及能力的缺乏造成的，所謂的粗心，其實只是基礎的不紮實而已。我的物理學好了以後，考試基本上沒有下過１１５，我的同學中，在自己拿手的科目上也是絕少失誤。這都是對基礎的重視換來的回報。所以在高三的學習中，一定要注重對基礎的落實。

關於偏科，我個人的看法是這樣的：偏科不可怕，偏科也可以轉化為一種學習策略。在高三裡，全面發展的好學生固然很多，但因為某一兩科很好而名列前茅的人也大有人在。雖然高考看的是總分，可是一科的優勢，很有可能帶來很大的心理優勢，從而帶動學習的積極性，也能提高總分。所以偏科不要緊，但一定要讓自己的強項更強，最好達到頂尖的水平，為自己鞏固心理優勢。

回歸課本很重要。很多人反映說回歸課本沒什麼用，其實那是錯的。課本上有很多瑣碎的知識點，而這些點是輔導書中很難概括的一些東西，回歸課本是對基礎的鞏固，是很重要的一個過程。

學習中的反思。反思是學習必經的一個過程，反思有助於掌握知識和總結缺漏。要善於對自己的錯題進行反思總結。

題目中是有一定的規律性存在的，對於這種規律，要主動地去試著把握。對於老師總結的一些規律，也要善於歸納總結。

每個人都有自己的學習方法，要自己摸索出適合自己的方法（高效、低耗），要多嘗試一些不同的方法。

對於作業，我是有選擇地去做的，因為我是個不太愛做作業的孩子。能跟得上老師儘量跟，跟不上的就不要太拼命地去跟了，要有自己的節奏。老師的節奏體現在作業上，若只是為了完成作業而去寫那些東西，還不如自己保持自己的節奏，完成自己的任務就好。

有些人反映說學到了後面就忘記了前面的東西，這點你放心，高三老師會帶著你翻來覆去地去複習和整合知識。若真的還有這種情況，那說明你不適合跟著老師走，可以放慢腳步，進入自己的節奏，反正只要學到了東西就成。

五、生活細節

與家長的溝通。高三是學生承受巨大壓力的一年，此時與家長的溝通顯得尤為重要，同學們要主動地和家長溝通心情與學習狀況，以便讓家長們更好地成為同學們助力。

逆反。逆反是青春期的特點，但到了高三，最好讓自己的逆反情緒先平靜下來，因為這段時間是關鍵時刻，此時的逆反很有可能會造成嚴重的後果。家長們則儘量要順著孩子，不要太幹擾他們的學習生活。

課外書可以看，但要少看，尤其是小說，能不看就不看（太耗費精力）。

手機如果使用不當，會是學習成績的「第一殺手」。所以平時最好不要將手機帶在身上，太耗費精力了。

睡眠很重要，所以要注意平常的熬夜時間，別太晚，周末還可以補覺。

戀愛，我把這個問題擱到了最後，這是一件非常耗費精力的事情，對學習基本上是有害無利，所以建議高三這段時間還是不要談戀愛的好。

六、調整心態高考不僅僅是知識和智

力的競爭，更是心理的競爭。心態決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態，並努力去改變，用積極的心態促使你考試成功。

調整心態時要注意：

1.把握自我。複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，「我」如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最後階段的複習，我如何在「合奏」的前提下靈活處理好「獨奏」等。

2.戰勝自我。把握自我，十分重要。但戰勝自我，更為重要。面對迎考複習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有「戰勝自我」，才能「天寬地闊」。考試臨近，切忌搞疲勞戰術，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利於考試時水平的發揮。