你身邊有沒有患慢性咽炎的朋友，那種由於生病帶來的痛苦，也只有親身經歷過人才能體會的到，有時候我們的咽部會發乾，發癢而且黏液在喉嚨裡吐不出來的感覺，讓我們苦不堪言，影響我們平時的正常生活。這是因為有的人他在最開始的時候覺得這個不是很影響生活，就沒有當回事，但是等到咽炎變得嚴重之後，就不像之前那樣簡單了。
而且大家都知道的，慢性咽炎是比較頑固，有時間長的也有十幾年了，這其實和我們的生活習慣有很大的關係。有的人他抽菸喝酒樣樣不落。明知道自己身體比較差，還是控制不住自己的飲食。所以有的時候，我們的自控力是需要強一點的，要是覺得自控力不行的，每天在我這打卡，我監督你呀！
那麼慢性咽炎怎樣調養呢，我這邊為大家整理出來了，請查收：
1、飲食調理：飲食清淡，少食辛辣刺激性食物，避免菸酒刺激，還要多喝水，保證咽部的溼潤。這個真的很重要，特別是對於一些男生，一定要放在心上。
2、適當運動：長時間座位工作者應定期開窗換氣，適當參加有氧運動；不能一直坐著，偶爾可以出去透透氣。
3、情緒調理：避免煩惱鬱悶，適當減壓，保持心情愉悅；有時候自己的病情其實並沒有很嚴重，但由於自己心情低落，對身體多少是有影響的。
4、注意口腔衛生：早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。
5、能少用嗓子就少用嗓子，避免長期過度用聲。
6、嗓子不適時，不要高聲地嚷嚷或大唱特唱，否則會給恢復帶來難度。
7、避免長時間處於空調房中，因為空調房的空氣不流通，這種房間中不夠清新的空氣對於咽部的黏膜會產生不良的影響。
有咽炎的朋友，一定不要大意，飲食習慣和生活習慣多去注意，身體是最重要的，先調理好身體，你說對吧。以上文字內容僅代表筆者個人意見，為了自己家人以及廣大同胞的健康，讓我們一起提高自身免疫力，減少疾病給我們帶來的傷害！想要了解或諮詢更多防疫中醫健康小知識，請移步到筆者主頁。（鼻炎胃炎結石）