肝臟在人體中佔地面積很小，不過對身體的作用可一點都不小，它是體內重要的排毒器官，在消化系統中佔有重要作用，所以很多時候，都會說養肝就是養命。
肝臟健康運作，體內的毒素和垃圾及時的被排出體外，身體運作也會輕鬆很多。而一旦此處出現問題，出現脂肪肝、酒精肝以及肝硬化等問題，對身體會造成直接的損害。
不想肝病上身，就要注意肝臟的調理，少做傷肝的事，如喝酒、抽菸、熬夜等，還要注意情緒的調節，保持在一個穩定的範圍內，降低對肝臟的損害。同時要注意飲食上，吃一些養肝的食物，提高肝臟的能力，改善身體的不適。
哪些食物可以養肝、護肝？
決明子對肝臟有一定的養護作用，它被稱為肝臟的清道夫，決明子是常見的一種中藥，裡面所含有的成分，蒽醌物質，對肝臟有養護的作用。
而且它裡面含有的一些物質，對於血脂也有調理的作用，幫助抑制膽固醇的升高，降低脂肪量，可以減輕脂肪對肝臟造成損害，肝臟運作也會順暢一些。
冬瓜是生活中很常見的一種蔬菜，它是一款低脂、高纖維的食物。熱量低，可以很好地控制體內脂肪，避免對肝臟有損害。高纖維是可以提高身體的代謝力，促進廢棄物的排出。
冬瓜還有一定的清熱解毒作用，它裡面含有豐富的鉀元素，利尿排毒，促進體內的毒素和垃圾排出，能夠減輕肝臟的負擔，降低肝病出現的機率。
雞蛋在生活中深受大眾的歡迎，主要它裡面含有的營養物質比較多，蛋白質、鈣質以及礦物質等，能夠提高身體免疫力，對身體有利。它裡面的蛋白質對於肝細胞的修復有幫助，而且豐富的卵磷脂可以養護肝臟，建議每天吃一個雞蛋。
火龍果是常見的水果，它也有清道夫的稱呼，對於腸道以及肝臟都有利處。火龍果中含有豐富的膳食纖維，食用之後，能夠加快腸胃的蠕動力，促進廢棄物的排出，腸道和肝臟的負擔都會降低。
火龍果中還含有豐富的花青素，它有較好的抗氧化性，可以促進肝細胞的修復，對於肝不好的人來說，不妨吃點火龍果，可以改善肝臟的健康。
西紅柿，有較好的養肝、護肝的效果，它裡面含有豐富的番茄紅素、胡蘿蔔素以及維生素，這些物質對肝臟有較好的養護作用。
而裡面所含有的維生素對於肝臟有調理的作用，提高其解毒、排毒的能力，身體也能更好的發展。
想要肝臟好，多吃點養肝的食物，同時還要注意身體的調理。不可以吃醃製、燒烤以及黴變類的食物，裡面有致癌物，對肝臟會造成直接損害，最好一口別吃。
還要注意休息規律，每天早一點休息，肝臟得到休息，免疫力上升，運作也會順暢一些。同時要注意心態的調理，對於肝臟的調節也是有幫助的，肝臟也能夠更好的發展。
肝好，人就好，需要注意肝臟的養護，飲食上多吃點綠色食物，還有維生素、纖維素豐富的食物，提高肝臟的能力。特別是肝不好的人，更應該養肝、護肝，降低損害出現。