10倍速讀提升課,拯救你的讀書拖延症
2020-12-14 網易新聞學會速讀讓讀書更有效率，訂閱網易公開課精品課程點擊下方卡片，悄悄變聰明↓↓
大多數人每年都會立下今年要讀XXX本書的 flag 。
但回到現實生活中，又過起睡前抖音，起床刷票圈的生活。
你是不是想讀書又沒時間讀書，總是卡在低效閱讀上。
今天告訴你一項，能讓你閱讀速度提高3-10倍的技能：能讓你一年讀完100本書，你感興趣嗎？
這項技能就是快速閱讀。
學會速讀，你也能一年看完100本書。
事實上，二八法則普遍存在，讀書也不例外，一本書的重要內容只佔全書的20%，而且這20%中最重要的也僅有4%。
所以，真正會讀書的人知道如何大刀闊斧地丟掉不重要的東西，找出書中最核心的觀點，反而可以牢牢記住書中的內容。
「如果你掌握了快速閱讀，別說是3倍、10倍，哪怕只是幫你提高了一倍的閱讀速度，你就能夠用以前讀一本書的時間，現在讀完兩本書了。」
說上面這句話的正是大錘，一個讓羅輯思維的羅振宇都讚不絕口、讓微軟總監劉潤拍手稱讚的說書人。
也許，你培養不起來的閱讀習慣，真的只是缺少了這項技能——快速閱讀。
現在大錘老師來到網易公開課帶來一門12堂《快速閱讀課，10倍提升閱讀效率》讓你一年讀完100本書的方法全在這裡了
點擊下方卡片，提升你3-10倍閱讀速度↓
主講人介紹
— 大錘 —
知名說書人
36氪特邀專欄作家
前得到 app 解讀書籍作者
大錘，前得到 app 書籍解讀人、36氪特邀專欄作者，喜馬拉雅聽書專欄的籤約讀書人。
他是朋友眼中的讀書達人，一年讀300本書；
開設過《大錘教你如何解讀一本書》、《大錘教你十倍速讀》，累計收穫近三萬名付費學員，他是學員眼中的讀書教練。
「因為大錘，我開始喜歡上了讀書」，很多朋友發出同樣的感慨。
除了喜歡看書，很多人對他的印象是「看書速度超快，別人看一本書的時間，大錘能看10本書」，他是旁人眼中的速讀達人，是速讀領域的行家。
快速閱讀是一項
能夠培養的技能
其實大錘曾經也是一個閱讀速度很慢，甚至有輕微閱讀障礙的人。
一次偶然的機會，大錘發現原來速讀技能是可以被訓練的，通過研讀國內外數十本關於速讀的經典書籍，又經過長時間的摸索練習，他的讀書速度提高了10倍。
大錘說：「以前看20萬字的書要花15小時，現在2小時就能讀完20萬字的書」。
談到快速閱讀的技巧，大錘曾跟我們分享過：消除默讀。
傳統閱讀的5個步驟：
一眼看一行文字——驅動聲音發音——文字轉化讀音——聲音轉化成圖像——理解記憶。
快速閱讀的2個步驟是：
一眼看多行文字——文字直接轉化成圖像——理解記憶。
比傳統閱讀少了2個步驟，就能幫你節省幾倍時間。
僅僅是學會了消除默讀一項，就已經能大大的提高閱讀效率。
課程中大錘還會分享更多快速閱讀、記憶的技巧。
學習快速閱讀
到底有什麼好處？
一、能夠幫你省時間
快讀閱讀可以幫助你更快的瀏覽生活和工作當中接觸到的信息，同樣一本書，一份資料，別人要用幾個小時才能讀完，而你只需要一個小時。
二、有效提高注意力
當你處於快速閱讀的狀態時，大腦正在滿負荷地運行，以達到超越常人的速度，你的全部注意力集中在書中的內容上，根本沒有心思去想別的，長期堅持，不僅是讀書，對於工作和生活，也能受益匪淺。
如果你是這幾類人群：
閱讀速度很慢，很想提高閱讀效率；
在工作中需要處理大量的文件信息；
工作很忙，但是很想讀書提升自己；
想培養讀書習慣的你；
那麼，這門課程就是專為你打造，本課程的目標是將我們普通人的閱讀速度提高3—10倍，從而徹底擺脫效率低下的慢速閱讀模式，學會快速閱讀，你也能一天看完一本書。一目十行，看的快，記得牢。
課程內容
事實上，速讀是一個很成熟的領域，一個已經被無數專家學者們研究了近七十年的領域，有相當專業和成熟的練習方法。
美國80％以上的高等院校都開設有快速閱讀課程，許多中小學都把快速閱讀列入教學計劃。
為了更好的傳播和推廣速讀知識，大錘站在了前人大量積累的基礎上，進一步的完善了速讀這個技能的練習方法，以及更高效的訓練體系，他做了如下五個步驟：
第一，收集。
全景式地收集了世界範圍內的主流練習方法。
第二，剔除。
篩選掉了一些過時的，或者效果不顯著的方法。
第三，新增。
增加的一些大錘老師獨創的，適應於當下移動網際網路生活的練習方法。
第四，重新定義。
將以前模糊、似是而非的概念，用認知神經學最新的理論加以解釋。
並且定義清楚了每一個概念之間的邊界。
第五，重新組合。
將整個學習速讀的進階過程，用最科學的刻意練習的概念，分類成了四個基礎模塊和兩個綜合技能模塊，重構出了一個緊密完整的邏輯框架。
課程大綱
學員反饋
不讀書的你，即便你走遍了這個世界，未必能看懂這個世界。
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用這招擺脫拖延症，讓你的做事效率提升10倍
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學會這3點，拯救你的拖延症，再晚就廢了
在職場當中，我們周圍也有這樣的人，他們在做任何工作以及事情的時候都非常的拖延。拖延症的人在工作上是很難有一定的成效的，對於這種壞習慣，需要很好的去改掉，這樣才可以更好的提高工作效率。學會以下的這3點就可以輕鬆拯救你的拖延症，不然再晚就廢了。 -
《拖延症心理學》讀書筆記
大家好，今天給大家分享的這本書家《拖延症心理學》，作者是簡·博克、萊諾拉·袁，他們研究拖延症有30多年了。這本書要傳遞的核心是：遲緩習性既非惡習，也非品行問題，而是由恐懼引起的一種心理綜合症。也許也許我們自己就有拖延症，或許你身邊的人有拖延症，這本書為我們詳細介紹了拖延症，以及克服拖延症的方法。那麼什麼是拖延症呢？ -
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拖延症:Deadline永遠是最後一根救命稻草
，只能靠deadline拯救！01你還記得你上次拖延是什麼時候？或者別人認為你拖延是什麼時候？現在的年輕人大半都有拖延症，拖延耽誤事，儘管你想改變，但是一次又一次掙扎過後，就只能靠近「最後期限」來拯救作為一名拖延症患者，這種自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃的事情往後的推遲的行為簡直就是「我坑我自己啊「！ -
拖延症：Deadline永遠是最後一根救命稻草
策劃書還有三天交，「沒事，還早，不急「論文還有兩個月交稿，事實上是通常最後一個月來趕為了減肥，計劃一周至少跑步四次，事實上周一不跑，周二跑一次，周三四放縱，想著周五六七跑步，一拖只剩周日來實現了，算了~這周跑步四次是完不成了「理想很豐滿，現實很骨感」，拖延到最後，只能靠deadline拯救！ -
拿什麼拯救你的拖延症？
拖延不是病，拖起來真要命。很多時候，我們都會在我們的思想和行動上習慣性的選擇拖一拖，但是你不知道的是，這樣的拖延症反而會在無聲無息之中毀掉你，讓你從一個高效狀態變成低效狀態，從而歸為平庸。拖延症最大的壞處就是會蠶食一個人的自信，前段時間，我的一個朋友小輝也犯了這樣的毛病，當時公司領導交代他去採購一批材料 -
討厭的「拖延症」：我成功整治熊孩子「拖延症」第一招
孩子的「拖延症」是每一個父母最頭痛問題。我曾經看過一篇文章叫《牽著蝸牛去散步》。那一刻我覺得這個文章簡直是我的救命稻草啊，我那被「拖延症」弄得受傷的心靈突然有了安慰。對哦！我們真的要從孩子的角度出發，要理解孩子，牽著他慢慢走，這個世界會立刻變得很美好啊！但是，孩子一上小學，這哪是美好，這簡直是惡夢。學校允許你遲到？你上班可以遲到？作業可以延遲交？考試卷可以推遲幾分鐘交卷？……現實生活告訴你，讀書開始是不允許任何人有「拖延症」。 -
六月推薦書單丨讀完這5本書，讓你和拖延症說「拜拜」
在當代年輕人中，「拖延症」已經成為了一個熱門詞彙，拖延症是一種牢固的心理習慣和行為習慣拖延症的8大表現，你中了嗎？第一，沒有自信。拖延症患者往往缺乏自信，一旦遇到困難，矛盾的時候，拖延症患者就會想逃避，認為自己是處理不好這些問題的，拖著拖著，就選擇遺忘它。第二，只想不做。 -
今天,你被拖延症耽誤了嗎?
拖延症是現代人的通病，包括我在內，我甚至覺得我是一個拖延症晚期。其實我真的只是懶得開始，懶得結束。拖延症讓人們實現了自我欺騙。人常言：「讀書好，好讀書，讀好書。」我也言：「讀書不是為了短時間內獲得多少收穫，明白多少道理，讀書是在書中體悟另一種人生，是豐盈自己的靈魂，與書為伴，從來不會孤單。」人們說讀書，但到底讀書了嗎？讀的書去哪裡了呢？ -
來測測你拖延症的程度吧
今日只有一個小測試，測測你拖延症程度幾何？將這9道題的分數相加所得總分，即你的拖延症的得分。19分及以下：10個人中有1個人是這樣，完全沒有拖延症。你的口頭禪是：「今日之事今日了，不然留著過年啊？」 20—23分：佔人群的15%，偶爾有拖延行為，但是基本上能夠有計劃地按時完成任務。24—31分：大部分人的狀態，有拖延行為，但是還沒有到嚴重影響你的工作和生活的地步。 -
還在為拖延症煩惱?4個方法幫你輕鬆戰勝拖延,最快的只需5分鐘
拖延是一種普遍存在的現象。一項調查顯示，大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會給身心帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感、不斷的自我否定貶低，甚至伴有焦慮症，抑鬱症等心理疾病。每個人都想擺脫拖延，可是一到去落實的時候，一切又回到原點，這就是拖延症的難治之處。 -
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領導安排的工作報告明天要交，今天心情不佳，明天交明天在寫吧……明明可以提前把一件事情做好的，可是拖延的心裡讓自己一拖再拖，到最後後悔自己浪費了時間感到很痛苦。有嚴重拖延症，沒有自控能力，工作永遠幹不完，總是磨時間怎麼辦？《終結拖延症》這本書是拖延青年的福音，以行之有效的心理學方法，搞定拖延症！ -
《終結拖延症》：戰勝拖延症最好的方法，讓你不再為拖延而煩惱。
《終結拖延症》這本書是拖延青年的福音，以行之有效的心理學方法，搞定拖延症！拖延是我們生命中的竊賊，它會在你不知不覺的情況下盜走你的熱情、機會，消磨你的鬥志，讓你在生活的原地不停的打轉。但是，這個拖延症也並非是無藥可救的。我們要實現自我，取得成績，就要和拖延症做鬥爭，面對導致拖延的每一種原因都要戰鬥到底。我們要知道，每解決掉一個問題，我們就朝著戰勝拖延症更近了一步。只要我們付諸行動，從每一件小事做起，就能徹底戰勝拖延症。 -
《拖延心理學》①:人人都有拖延症
想要改善拖延症，我們需要先深層次地了解拖延症。在我們完成《拖延心理學》15天的共讀之後，你會知道表面拖延的現象背後，更加深層次的心理原因，學會診斷自己的拖延類型，而且收穫很多實用的建議。今天閱讀內容如下（因大家閱讀方式不一樣，所以每天閱讀內容以書中目錄裡的小標題為主）：編輯手記 拿起武器，向拖延宣戰對《拖延心理學》的讚譽推薦序序言後記附錄一附錄二譯者後記第一天的閱讀內容會比較雜，目的是了解整本書的全貌，你會對拖延症的心理成因以及解決方法有大致的了解，試著在共讀內容中找出3-4個關鍵詞，作為後續讀這本書的線索。 -
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