日常養生的良好生活習慣有哪些?

養生並沒有多麼複雜，養成良好的生活習慣對於養生很重要。這些好的生活習慣，只要我們稍加注意，就可以很容易地做到。下面我們按照一日的生活作息來看，哪些生活習慣對於養生有益處。

溫水泡腳：

腳是人體經脈比較多的地方，關乎人體五臟六腑和內循環。每天晚上睡覺前用溫水泡一次腳，大概20分鐘左右，老年人可以延長几分鐘，對於人體健康有益處。

早晨起床的小技巧：

早餐起床後，可以伸個懶腰，或者活動一下身體，再坐起穿衣。這樣的話，可以避免醒後突然起身而導致上半身供血不足。

刷牙時間稍長一點：

刷牙時間長一點，可以更好地清潔牙齒表面的汙垢，還可以讓牙膏在口腔中待的時間稍長一點，能更有效地殺死病菌。

炒菜後抽油煙機過幾分鐘再關：

炒菜後如果立即關掉抽油煙機，油煙並沒有抽乾淨，對室內空氣是很大的汙染。所以，炒菜後抽油煙機可以再開上3~5分鐘，比如在端完菜上桌後再關就可以了。

用餐時細嚼慢咽：

只要不是時間特別緊，用餐時儘量做到細嚼慢咽，可以讓食物在口中充分嚼碎，避免增加腸胃的負擔，還能促進營養的充分吸收。

每天有空時做做眼保健操：

人未老眼先花。現在人們上班用電腦、閒暇用手機，對眼睛的刺激太大，每天有空時做做眼保健操既能保護視力，也能促進臉部血液循環，還能起到延緩面部衰老的作用。

手機響三聲再接聽：

手機在剛剛撥打和接電的時候輻射最大，所以撥打電話或者接聽的時候要等三聲過後再放到耳邊接聽。

久坐的朋友可以抽空蹲一下馬步：

久坐的朋友下肢血液循環不暢，抽空蹲一下馬步，能促進人體血液循環。