檸檬的10大健康功效，後悔知道的太晚，看完真讓人受益
檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等，檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。它的果實汁多肉脆，有濃鬱的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。據澳大利亞每日電訊網 DailyTelegraph 報導，澳大利亞雪梨市營養學家米歇爾·舍瓦萊·黑基指出檸檬水的幾點健康功效。
（一）提高免疫力檸檬水富含維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
（二）促進傷口癒合維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一；還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
(三)抗擊皮膚衰老檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助胺基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
（4）降低食慾檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，有助於少吃零食，控制體重。
（5）助消化檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便。它還能緩解消化不良、燒心、脹氣等症狀。（6）淨化尿道檸檬水具有利尿作用，還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。（7）降低尿液酸度檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。（8）改善血液循環檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。（9）益肝排毒檸檬水有助於促進膽汁生成，淨化肝臟；控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，減少膽結石風險。
（10）清新口氣檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。專家建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。看完了檸檬的這十大功效，尤其吃了對於吃了大蒜的我，馬上就想來一個，這些功效有沒有覺得自己知道的太晚呢，如果你還知道檸檬其它的功效，歡迎給小編留言呀，如果喜歡本篇文章記得收藏並點讚呀。