導語：我們都知道，跑步是一項老少皆宜的運動，很多人都會選擇在工作之餘的時候來通過跑步來放鬆一下自己的筋骨。為一天中的辛苦工作來放放鬆，跑步是一項真的很不錯的選擇。
雖然說你每天都在跑步，但是跑步中的誤區你知道嗎？還是說你每天都在犯這些錯誤？跑步雖簡單，但是還是有很多要注意的事項的，今天就一起來看看吧。
一、對於跑步時我們的穿著
我們都知道在跑步的時候，我們全身的肌肉都是在運動的。如果想要我們的運動細胞能夠更好地發揮作用，我們就要選擇適宜我們的著裝。
但是在跑步的過程當中，很多人都忽視了這一細節，往往達不到我們想要的效果，反而都沒跑就開始累了，那是因為我們的著裝不合格，沒有穿適合跑步的著裝是不行的。
（一）跑步中的鞋子
跑得好不好，跑得快不快，跑得舒不舒服，這些都是要靠我們的一雙鞋子。因為我都知道我們跑步最主要的是我們的腳在發揮著作用，如果沒有一雙好的運動鞋來跑的話，我們往往就不能感受到跑步給我們帶來的那种放松感。
我的建議是不要隨意的穿鞋子，我們應該穿那種具有減震效果的跑步鞋才好，這樣子也有利於我們在跑步中的膝蓋，所以說在跑步的時候我們的鞋子是很重要的。
（二）跑步中的衣服
跑步的時候，如果我們穿的不是運動服的話，這樣子會讓我們很難進來了到我們跑步中的狀態，甚至是在我們跑步的途中會感到很不舒服。
我的建議是在跑步的時候我們避免穿著牛仔褲去跑步，我們可以穿那種運動類的服裝，能夠讓自己覺得舒服的，運動背心這些都是能夠讓我們的運動更加的舒暢。
二、一開跑就猛跑
很多人都有這種習慣，每次我們一跑步的時候就習慣了猛跑，覺得跑累了才慢慢的跑，其實這是一種錯誤的想法來的，我們跑步不是為了比賽，我們不是運動員，我們只是為了強身健體。
我的建議是我們可以採取那種慢跑的形式來跑，這樣子也有利於我們自身的脂肪好好的燃燒，而且還可以讓我們的體力有所保留。
三、跑完步後不做放鬆運動
很多人跑完步停下來之後，他們就直接的回家了，沒有做跑步後的收操，這個是一個很不好的習慣來的，因為跑步是一項消耗熱量極高的運動，在我們剛停下來的時候我們的肌肉是非常的興奮的，如果我們一停下來馬上就座的話，我們很容易出現那種抽筋的情況。
所以說我們在跑完步的時候應該要做一些放鬆運動，就比如我們的慢行，讓我們的血液循環慢慢的回歸正常，那個時候我們才可以坐下來。
結語：跑步對於我們來說雖然是一項很簡單的運動，但是在跑步的過程當中我們還是有很多關於跑步的注意事項的，我們不能夠忽視這些注意事項，讓我們的跑步達不到自己想要的效果。這下子跑步的愛好者們知道跑步中的注意事項了嗎？就讓我們一起來甩掉那些誤區，正確的跑步吧！