一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出手有人扶持的手倒立的動作要領，85%的學生能自己做出該動作。
【過程與方法】
通過各種練習，發展學生的上肢力量、身體平衡及協調性等身體素質。
【情感態度與價值觀】
通過相互的保護與幫助，培養同學間合作互助的學練品質與高度的安全責任意識與建立相互信任的學習氛圍。
二、教學重難點
【重點】
蹬地腿在身體重心接近支點垂直面時的主動上跟併攏，以及手臂與肩關節始終保持直立與緊收。
【難點】
腕、肩、臀、足保持在垂直面上，同時整個動作協調連貫。
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，你們有沒有看過體操比賽啊?哦，都看過啊。那你們看體操的時候都知道哪些動作啊?我聽到有的同學說前滾翻，有的同學說直角支撐，有的同學說倒立。看來同學們知道的還挺多呢，大家想不想像那些體操運動員一樣，做這些帥氣的動作呢?今天我們就來學習剛剛那個同學說的倒立，先學習一個相對簡單的倒立—有人扶持的手倒立。
2.隊列隊形練習：原地三面轉法練習
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分(7分鐘)
1.遊戲「奇偶數追逐跑」
方法：所有學生分兩組，在操場50米線處面對面站立，由教師喊一個數字或者數學的一個算式，學生以最快的時間計算出來，結果為奇數的，南邊的同學追北邊的同學，結果為偶數的，北邊的同學追南邊的同學，如果追逐者未抓住人或者被追者被抓住，男生3個伏地挺身，女生3個蹲起。
組織教學：按老師要求進行分組，遊戲有序進行
2.配樂韻律操
伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分(25分鐘)
1.示範
提問：剛剛老師做動作的時候，手是怎麼放的?
學生回答：兩臂與肩同寬，手指稍屈，並自然分開。
2.講解
由兩臂前上舉，左(右)腿前舉，右(左)腿站立姿勢開始，上體前傾，屈髖，左(右)腿落下;當兩手在體前撐地時(兩臂與肩同寬，手指稍屈，並自然分開)，左(右)腿蹬地，接著右(左)腿向上方擺起，提臀，肩稍前移;當擺動腿至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿併攏，頂肩、含胸、緊腰、夾臀、稍抬頭，成手倒立姿勢。
3.練習
(1)蹬牆手倒立：背對牆蹲撐開始蹬牆上滑，手慢慢移至使身體和兩腿在同一垂直面上。在練習的時候講解保護與幫助的方法：保護者站在練習者前方，前後分腿站立，上體前傾，用膝頂肩，用兩手扶其髖部，幫助提臀、擺腿，然後換扶兩腿，幫助控制重心。
組織教學：每兩路縱隊為一組，由第一名同學開始練習，後面一位同學要進行保護。
(2)腳放高處(肋木、跳箱、單雙槓、領操臺等)手撐地練習半倒立。
組織教學：每路縱隊為一組，一組一組進行練習。全班同學以體操隊形散開，一排一排進行手撐地練習，堅持不住就下來，後一排隊員對前一排隊員進行保護
(3)有人幫助抬腿完成對牆倒立(停一定時間)。
糾錯：在此練習中手倒立時衝肩、塌腰，糾正方法：.兩人一組，一人幫助下完成正確姿勢的手倒立，然後停留一段時間。體驗豎直立穩的本體感覺。
(4)一人扶持下完成手倒立。
4.優生展示
組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完後採用不同形式進行評價。
5.教學比賽—每組計時，看哪組倒立時間長
組織教學：以體育小組為單位，每一橫排為一個小組，每組計時所有人倒立總時長，看哪組時間最長為獲勝組。
(四)結束部分(5分鐘)
1.放鬆活動—放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
操場、體操墊20個、音樂播放器。
五、預計負荷
練習密度：35%～40%;平均心率：110～120次/分;運動強度：中等偏下。
六、課後反思
中公講師解析
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