西安安琪兒 中醫調理
痛經這兩個字對於每一位女性來說都不陌生，每位女性都或多或少的感受過這兩個字的威力，而大多數女性對於痛經的態度為「常見不常治」。
痛經真的可以因為常見而被忽略不治麼？
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痛經是指
經期前後或行經期間發生周期性小腹疼痛
從而影響生活、工作
痛經分為兩種
原發性 丨 繼發性
原發性痛經是指生殖器官無明顯器質性病變，又稱功能性痛經，其病因一般認為與子宮頸管狹窄，子宮發育不良，子宮位置異常，精神、神經因素，遺傳及內分泌因素有關。
繼發性痛經則為生殖器官器質性病變所致的痛經，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等，而這些病因不僅會導致痛經，更重要的是可能會影響你的孕育功能。
今天我們主要講
原發性痛經
注意事項和調養方法
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經期不要坐臥溼地，不要用涼水洗腳；
保持外陰清潔；
月經期要嚴禁房事；
保持大便通暢；
使用清潔消毒的月經帶、月經紙；
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避寒
平時應注意體育鍛鍊，以增強體質；
要保持情緒舒暢，以免血行不暢，引起痛經；
痛經時多休息，下腹部放熱水袋溫暖盆腔，促進血液流通。
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心理調養法
來月經是正常生理現象，不必恐懼、緊張；
保持情緒的舒暢，予以開導、解釋、安慰，減輕心理負擔；
豐富生活內容，改善心境，調節心理。
據研究表明，焦慮、緊張、挫折及情志刺激等，均可引起機體內分泌變化，從而導致子宮痙攣性收縮，引起痛經或加重痛經；
痛經患者平時，經前及經期應少吃寒涼、生冷及刺激性的食物，宜多食滋補性食物，如羊肉、牛肉、雞、桂圓、核桃、木耳、山楂等；
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飲食調養法
食療方：當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑、羊肉以及各種調味料；氣血虛者可加黃芪、香附，
腎陽虛者可加鹿茸，寒凝血瘀者可加艾葉，脾虛溼勝者可加茯苓、白朮。
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針灸調養法
體針：取三陰交、合谷、關元、氣海穴。其中三陰交、合谷單用針法；關元與氣海宜先針後灸，留針15～30分鐘；
耳針：取子宮、卵巢、屏間、腎穴。每次取2～3穴，捻轉中、強刺激，留針15～20分鐘。也可用耳穴埋針。
耳穴壓丸法：取子宮、內分泌、交感、腎、神門穴。用一小塊膠布將王不留行籽固定在以上穴位上。每日用食指和拇指按壓3次，至出現酸、脹、痛感為止。可於月經來潮前3～5天開始貼藥，經期換藥1次，連續治療3個月經周期；
灸法：點燃兩根艾條，雙手各持1根，在兩側至陰穴的上方約3釐米處，固定灸之，以皮膚有溫熱感，穴位周圍出現紅暈為止。
（1）睡前排尿後仰臥，用手掌反覆揉按小腹部約3～5分鐘，手法由輕至重。
（2）用拇指點按氣海穴約2分鐘。
（3）用拇指揉捏雙側三陰交穴約2分鐘。
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按摩調養法
每月於月經來潮前3～5天開始按摩，每日1次，至行經不痛為止。
藥熨調養法
食鹽100克，蔥白100克，生薑50克，共搗爛炒熱，放入布袋，熱敷臍下腹部。每日2～3次。
西安安琪兒 中醫醫師
西安安琪兒婦產醫院
王玉琢
中醫醫師
畢業於陝西中醫藥大學；
北醫三院延安分院中醫臨床工作2年
擅長：將陰陽五行作為理論基礎，通過使用「望、聞、問、切」的診療方法，判斷出疾病的病因、病性、病位、病機以及人的五臟六腑、氣血津液等變化，從而作出診斷；長於秉持辨證論治的原則，運用中藥、針刺、艾灸、拔罐、刺絡放血等多種治療手段，達到扶正祛邪、調節體質的作用，使人體處於陰陽調和的狀態。