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守護成長心理，為你答疑解惑
撰文丨好課
青年文摘丨原創出品
有時候，我們很害怕被別人拒絕。
人類對於微小的社會拒絕都十分敏感。而且，心理研究表明，「被拒絕」是一種很痛苦的體驗，甚至可以產生生理疼痛。
哪怕對方雖然同意了，但是表情或語氣有點心不甘情不願，我們也會覺得難受。
這是很正常的感受，不是你太敏感了。
大家每個人都被拒絕過，理由甚至很奇葩，沒關係，人生不就是拒絕拒絕別人，再被別人拒絕拒絕？
所以，你曾經因為什麼被拒絕過？
不在一個地方念書，所以被拒絕了。因為不在一個地方，生活和學習不在一個圈子，以後生活沒有交集，很難維持。我現在想想，覺得挺有道理，已經釋然了。
我可能不敢直接表達，害怕吧，感覺那個有好感的人應該不會喜歡我這種類型的。
前段時間的事，我把我所想的一切都分享給了對方，發了一段時間之後，以為水到渠成了，結果一句你想的太多跟不上你的腦迴路，over了，果然心急吃不了熱豆腐。
因為矮，告白被拒絕，因為矮被嘲笑，但慶幸的是，我願意相信只要自己足夠好，一切都會好起來的，加油！
我：老闆，給我來份愛情麻辣燙。老闆：你一個人還是忘情牛肉麵吧。
1.若你遭到拒絕，請先對自己坦白。
不要試圖抹去心傷，或假裝這沒什麼；也不要想著「我不該覺得難過」——你難過，這很正常，畢竟被拒絕了呀。
2.注意你的感受有多強烈。
這次拒絕傷你很深嗎？還是它只不過小事一樁？如果想哭，就哭出來——釋放情緒是自然而然的事。
3.說出你的感受和你的想法。
說出你的感受。像這樣：「學生會沒選上我，我真是覺得太失望了。那是我夢寐以求的，而且我也全力以赴了。我感覺被排斥，因為我的朋友都成功了，我卻失敗了。」
如果你願意的話，找個可以傾訴的對象，告訴他/她發生了什麼，你又是怎麼想的。選一個善於傾聽並能支持你的朋友。與他人分享心情，或是自己思考一番，承認你的感受，這樣你才能在痛苦中超脫，繼續向前。
4.積極樂觀，拒絕是一個觀點，決不應該被當作普遍的真理和對一個人的終極判斷。
5.不要把重點放在「被傷害」上，它可以幫助你變得更好。有時候，人生中最殘忍的拒絕，也意味著新的使命、新的開始。
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