永嘉網丨幸福奶茶心理沙龍第36期：智慧父母課程之三

2020-09-22 溫州抽屜

活動回顧︱幸福奶茶心理沙龍第36期：智慧父母課程之三

——《情緒管理》心理沙龍活動分享會

9月20日晚上，國家二級心理諮詢師陳曉笑老師在上塘城市書房主講智慧父母課程第三課《情緒管理》，跟家長朋友們分享面對孩子時如何管理自己的情緒。

陳老師用5個情緒給家長們做破冰熱身：喜悅、憤怒、悲哀、恐懼、緊張5個基本情緒。家長朋友們根據自己抽到的情緒詞彙表演情緒狀態，其他家長進行情緒識別，課堂積極互動、氣氛活躍。

熱身破冰遊戲結束後，家長朋友們很快就覺察到了自己的情緒：察覺到自己的無奈，會批評孩子，孩子作業不做很氣氛等等。並紛紛講述了智慧父母課程上一次課上完後，這幾天自己的狀況好多了。

有家長說孩子不去上課，我會站在孩子的角度看問題，平靜的處理，有一個和諧的結果。陳曉笑老師問：對於這樣的事，你的情緒是什麼？

第二個環節陳曉笑老師通過一個故事讓家長朋友們來演繹，體驗情緒、覺察情緒。故事是孩子很遲回家媽媽的情緒會是怎樣？！家長朋友們積極參與表演活動，傳遞出了自己的情緒，有生氣、指責、愧疚、幸福。

最後分小組模擬練習，家長們講述自己家庭生活中的一件事情帶給自己的情緒感受是什麼！家長們說孩子的問題不會順著我們，會反覆、會爆發、會反抗。家長們非常敞開聊自己孩子的事情，覺察到自己的氣憤、傷心、無奈。此次分享會後，也讓很多家長在面對孩子的種種問題行為時，或者自己的生活工作方面，總會出來各種情緒，焦慮、氣憤、無奈、緊張等等，也有了一定的措施和辦法，不會像之前一樣束手無策。

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