浙江在線健康網08月26日訊(見習記者翁含露 通訊員王婷) 自7月17日「入伏」以來啊，就獨得太陽恩寵……打住，今年加長版「三伏天」於8月26日正式謝幕!
這意味著，暑氣會悄悄散去，天氣會漸漸轉涼，不用空調我們也可以舒坦地活著了。從天氣預報來看，杭州周末最高溫也只有31-32度左右。下半年的第一場冷空氣正在一路南下。從8月26日開始，冷空氣就跨過長江，增強南方地區降雨。
那麼降溫過後，「秋老虎」會回來嗎?氣象專家表示，出伏後仍可能會出現短暫的高溫過程，公眾需注意防暑降溫，儘量避免午後高溫時段的戶外活動。
在南方，立秋後到10月底可算初秋，氣候與夏天差不多，仍應以清熱祛溼為主，秋燥也漸漸比較明顯，應注重滋潤養肺。
「秋燥」之始多喝水，這不是敷衍!
初秋來了，早晨起床，很多人會感到嗓子發乾，乾咳卻沒有痰，皮膚也愈發乾燥——身體在告訴你，這是「秋燥」。
「中醫認為，秋季與肺相通，所以當身體受到秋燥的傷害，首先為肺受損，表現為乾咳，少痰，口渴，咽幹，鼻幹，眼乾，皮膚乾燥等症狀。」浙江醫院針灸科章少穎中醫師說。
怎麼對付「秋燥」?那就是多喝水，這回真不是敷衍。章少穎提醒，清熱養陰，預防秋燥很有必要，可以常吃白蘿蔔、木耳、百合、梨、芝麻等食物，注意多喝開水、豆漿、乳製品等，這樣有助益胃和生津。
此外，儘量少吃油炸、燒烤類食物，生活作息也要有相應的調整，保持充足的睡眠，不宜有太大的情緒波動。
而夏秋交替，易傷氣血，這個時候又是補虛損的好時候。章少穎說，因為臟腑功能在冬季會處於蟄伏狀態，如果不能提早儲備好足夠的氣血，在深秋或嚴冬時容易引起臟腑功能衰弱，出現各種病症。
秋季怎麼進補?平補最合適，即養陰、潤肺、補氣、生津，在藥材的選擇上最好是養陰補氣的，如玉竹、麥冬、枸杞、玄參等適合養陰，黃芪、人參、茯苓、白朮等適合補氣。
告訴你幾個「窩」在關鍵部位的排毒穴位
「秋燥」之際，是時候排毒祛溼了，浙江醫院針灸科副主任諸劍芳副主任中醫師也為大家列舉了幾個「窩」在關鍵部位的排除毒素穴位，記得收藏了!
1.胳肢窩
俗稱「腋下」，極泉穴所在，是頸部與上肢血管和神經通路，彈撥可預防冠心病，肺心病。
方法:用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次進行30至50次，反覆這個動作5遍。
2.肘窩
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜，深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經幹通過。主治疾病:咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題。
方法:在肘窩位置連續拍打5至10分鐘。每一到兩周進行一次，能夠保證排汙口的通暢。
3.膝窩
又稱膕窩，委中穴所在，位於膝關節後方，裡面充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。
委中穴走的是膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。
方法:平時可拍打此處5至10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
4.腰骶窩
腰骶窩即人體腰骶部形成的「窩」，肥胖者以及孕婦此「窩」更加明顯。諸劍芳說，腰骶窩是人體最「忍辱負重」的地方，也最容易受到傷害，因此平時多拍一拍大有裨益。
方法:拍打的力量應由輕而重，再由重而輕，連續反覆幾次即可終止。
如上圖，用虛掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放鬆，指關節微屈成虛掌，五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打後迅速提起，拍打的部位要準確一致，孕婦及月經期女性慎用此法。經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。
5.肚臍窩
經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。
方法:取坐位或仰臥位，用左右手虛掌力，以前臂發力，連續不斷地拍打肚臍窩100至200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心。
6.陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴。如果體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，會發現疼痛逐漸減輕，說明脾溼在好轉。
方法:每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。
7.足三裡
足三裡是強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力等作用。
方法:晚上睡覺前，用艾條灸兩側的足三裡3至5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1至2分鐘。
8.承山
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位，大多數人只要輕輕一按承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱。
9.豐隆
痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，是致病因素之一，痰的產生主要與肺、脾、腎三髒關係密切，凡與痰有關的病症都可用針刺豐隆穴治療。而長期堅持按摩，還能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去，揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。