選擇視頻工具「寧大勿小」
選擇視頻工具要堅持「寧大勿小」的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。使用電子產品遵循的還是要強調「20-20-20」口訣，看屏幕20分鐘以後，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
屏幕的大小、顯示屏的刷新率和使用距離不當也容易造成視疲勞，進而引起近視或者乾眼症等眼部疾患，而顯示器解析度的高低一般不會引起視疲勞。建議屏幕的參數設置：高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置。距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，陰級射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲，如果是液晶顯示屏，沒有必要調整刷新率。
此外環境光線要適宜，晚上使用電子產品時，需要開燈並且將屏幕的亮度調暗到30%，可以設置綠色背景的屏保壁紙，以緩解眼的疲勞。
目前社會上存在著對藍光危害的過度解讀，防藍光和視疲勞與近視防控應該說沒有直接關係。藍光分為長波藍光和短波藍光，只有短波藍光才會影響眼睛健康，但這需要長時間、高強度、不間斷照射，質檢合格的電子產品已經過濾有害的短波藍光，所以在日常生活中，我們使用正規廠家生產的電子產品，沒有必要加裝防藍光設備。
度數大於100度就應該佩戴眼鏡
戴眼鏡加深近視度數的論斷目前沒有科學依據，而且有可能延誤近視的治療。近視是不能自愈的，600度以上的高度近視有一部分是病理性近視，是致盲的重要原因，青少年近視治療最關鍵的目的是阻止發展成為高度近視和病理性近視，因此一旦確診近視就應該幹預。
建議度數大於100度就應該佩戴眼鏡，首先應該去醫院進行鑑別，通過睫狀肌麻痺以後，散瞳、驗光可以區分診斷真性近視還是視疲勞和假性近視。真性近視是不能通過儀器訓練等方式恢復，近視目前還沒有有效的治癒方法，儀器訓練使視力提高的原因可能患者本身是假性近視，也可能是通過訓練睫狀肌，提高了裸眼視力。但是這種近視的狀態並沒有得到解除，因此也沒有辦法阻止近視度數的迅速發展。
網上流傳的近視度數低的孩子佩戴眼鏡以後度數加深，這是近視度數自然發展，不是因為戴眼鏡造成的，佩戴合適的眼鏡延緩這一過程是最簡單、最安全和有效的方法。目前已經可以到醫院進行驗光配鏡，就診時應該注意嚴格落實防疫措施，提前預約驗光時間，分時就診減少聚集，佩戴口罩做好防護，謹遵醫囑配合檢查。
安全措施有保障 戶外活動防近視
適當的戶外運動不僅可以改善孩子們的健康狀況，對於兒童青少年近視的防控也起著非常關鍵的作用。日間活動不僅能夠預防近視發生，對於已經發生近視的孩子能起到控制近視發展的作用。前一段時間下發了兒童青少年新冠肺炎期間預防近視的指引，《指引》中專門提到，要增加孩子們的戶外活動，提倡在空曠、通風、人員不密集的地方增加戶外運動，這樣有利於預防近視。
這和疫情防控是不矛盾的，但是要做好防控。要注意幾個方面。首先，孩子們在戶外活動時應該儘可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆，需要和別的小朋友或其他人進行交流的時候要戴口罩。第二，孩子們戶外活動時，尤其是年齡小的孩子應該在大人的陪伴下在戶外活動。同時家長應該注意孩子們的衛生尤其是手衛生。一定要囑咐孩子不要用手碰觸嘴口鼻這些部位。第三，孩子們戶外運動時不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。第四，戶外運動回家以後要及時脫去外套、清洗雙手，在這樣一些安全措施的情況下，孩子們在戶外活動是非常有利的。
（來源：國家衛生健康委員會官網、中國網）
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