女子為矯正O型腿模仿「青蛙趴」 導致髖關節受損

原標題：女子為矯正O型腿模仿「青蛙趴」，髖關節「罷工」疼得走不了路

楚天都市報9月8日訊 （記者劉迅 通訊員劉姍姍 實習生劉玉）為了矯正難看的O型腿，讓腿變得又細又直，女白領小雯(化名)在家裡練習「青蛙趴」，可沒想到才練了20分鐘，腿疼得走不了路，前日到醫院檢查發現，由於錯誤的開髖方式，導致髖關節廣泛水腫和積液。

27歲的小雯是一名公司文員，平時工作長時間久坐對著電腦，很少有時間運動。上周，小雯逛街時看上了一款緊身牛仔褲，但因為自己是O型腿，穿上去後很不合身。回家後，她想起網上有「青蛙趴」的視頻，稱可以拉伸大腿內側韌帶和肌肉、矯正O型腿，她決定試一試。

當晚，她模仿青蛙趴在地上的姿勢，把膝蓋慢慢向兩邊打開，還讓室友幫忙往下壓。剛開始練習時她覺得特別疼，但還是忍痛堅持。當天晚上她感覺腰酸腿疼，以為是自己很久沒運動的緣故，休息一下就會好轉，可沒想到第二天疼痛越來越厲害，完全無法下地走路，坐臥不寧，於是只能坐著輪椅來到武漢市中心醫院後湖院區疼痛科就診。

經核磁共振檢查發現，她的髖關節廣泛水腫，且有大量積液。得知小雯沒有外傷等相關疾病史，只有前天做了「青蛙趴」的練習，疼痛科醫生判斷她是由於練習時做一些暴力動作導致髖關節受損。經過消炎止痛、內熱針等對症治療，小雯的疼痛情況逐漸好轉。

該院疼痛科主任醫師李穎波介紹，髖關節是身體中相對比較僵緊的關節，尤其是上班白領、學生，平時坐的時間比較長，如果長期不運動的人突然鍛鍊過猛，過度使用髖關節如長時間站著騎動感單車、反覆做跳躍的動作或者練瑜伽時開髖等，都會對髖關節造成刺激，從而誘發髖關節出現滑膜的炎症，導致積液的發生。

專家提醒，為避免損傷，在運動前一定要做好熱身，充分活動四肢，加強韌帶彈性。從自己的實際情況出發，鍛鍊要循序漸進，不要急於求成，應做自己力所能及的動作。鍛鍊時間也不宜過長，以免過度疲勞或發生運動損傷。