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實用飲食減肥秘方 外食族巧妙應對發胖危機
導語：現代人工作忙碌，還要應付各種應酬，如果你也是龐大的外食族一份子，在面對減肥瘦身的時候總是覺得無可奈何。的確，沒有什麼比自己做的減肥餐更營養更健康，可迫於無奈只能經常在外就餐，就拜託不了外食族容易發胖的宿命嗎？NO！
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外食族根據333原則 健康飲食減肥不發胖
導語：對於外食族減肥的人來說，是一件困難的事情。要吃什麼減肥呢？愛美網小編分享飲食減肥常識，根據333常識健康飲食不怕發胖問題。
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8大腹部減肥方法 瘦出24寸小蠻腰,愛美網教你瘦腰減肥技巧
小腹凸出的問題困擾了許多人，到底肚子上的贅肉怎麼減？腹部減肥技巧一不吃麵包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體,本身不會讓人發胖,但是攝入澱粉相當於攝入熱量,攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。
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無糖飲料也發胖 破除飲食減肥誤區有效瘦身
導語：外面的飲料很多都打著無糖飲料的名號，很多人都以為這些飲料是健康的，不會讓你發胖的。這是真的嗎？其實不然，無糖飲料也會讓你發胖！愛美網小編分享飲食減肥常識，避開瘦身誤區讓變窈窕的過程更有效。
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吃什麼可以減肥 哪些食物可幫助減肥
減肥是現在很多年輕的女孩子都會嘗試的意見事情，但是大部分都會以失敗而告終，那麼在日常的飲食方面，吃什麼可以減肥呢?為什麼會肥胖呢，肥胖的常見原因有哪些?喝什麼茶可以減肥?下面就讓小編帶大家了解一下吧。吃什麼可以減肥第一種減肥水果：香蕉香蕉卡路裡很低。
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易胖體質怎麼減肥,需要吃不胖的低GI飲食
無論是為了健康還是美麗的外表，減肥都是許多人的日常。但有些人減肥非常辛苦，卻還是不見瘦，還自稱易胖體質。今天我就來教教你，易胖體質怎麼減肥。很多人都會納悶，自從開始節食減肥，為什麼吃的更少，體重變化卻不大，偶爾還會有頭暈乏力的症狀。這時，你就需要好好反思自己，是否攝入了足夠的熱量。
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減肥吃柚子會發胖嗎?
減肥期間的飲食是最為重要的一項，很多朋友都會關注自己的一日三餐，當然減肥是不需要節食的，節食會變瘦，但最終依舊是不健康的狀態。想真正瘦下來，需要對一日三餐進行調整，選擇一些有利於減肥的食物種類。下面我們就來介紹一下減肥吃柚子會發胖嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。1減肥吃柚子會發胖嗎？
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冬季減肥很艱難?這些低卡零食可以吃
冬季是個極易發胖的季節。由於天氣寒冷，人的運動量下降，為了抵禦嚴寒，人往往進食量增加，吃得多，運動少自然就容易發胖了，因此，冬季減肥是一件挺難的事情。不過，有些熱量低脂肪低的零食也是可以吃的。下面，經濟日報-中國經濟網生活頻道就帶您一起看看減肥也能吃的低卡零食吧！
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低熱量還飽腹!DIY美味Q彈果凍減肥食譜
可是這樣的甜食熱量應該會很高，再吃下去體重減不下來怎麼辦？難道要拒絕美食？其實不用，愛美網小編分享DIY自製果凍美味減肥食譜，教你怎麼吃果凍減肥，低熱量還飽腹，絕對是你的瘦身不二選擇喔，快跟著小編來看看吧。
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減肥飲食控制方法有哪些?
核心提示：控制飲食最主要控制的並不是食量，而是食物中的熱量，不要吃熱量過高的食物，並不是只有肉食熱量才高，含糖量過高的食物和含有巧克力成分的食物以及含有澱粉過高的食物都屬於高熱量食物，所以在飲食上這些食物也不能吃，最好以蔬菜和水果為主，因為蔬菜和水果是有助於減肥的這樣減肥才會有效果。
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吃什麼不發胖還減肥
核心提示：減肥，永遠是大家相對而言比較關心的話題，無論男女都想擁有完美身材，對於減肥者來說，注意控制熱量最關鍵，那麼吃什麼不發胖還減肥？減肥者在日常生活中應該吃含百脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。下面為大家介紹幾種熱量低的減肥食物。
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天天吃黃瓜可以減肥嗎?告訴你黃瓜怎麼吃減肥
減肥是一個永不過時的話題，無論什麼時候，人們總是喜歡把自己覺得驕傲的，或者值得炫耀的東西與別人「分享」。減肥是一個熱門話題，閨蜜啊，兄弟啊，家人啊，都會有談到這個方面。各種各樣的減肥方法，減肥經驗就這樣產生，不過科不科學。天天吃黃瓜能減肥嗎?
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可可粉減肥控食慾 巧搭食物杜絕肥胖
導語：一直都覺得可可粉是高脂肪高熱量的食物，所以吃都不敢吃？其實可可粉不同於巧克力，巧克力熱量很高，但是可可粉的熱量卻很低，還有很好的控制食慾的效果喔！
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飲食減肥技巧,怎麼吃飯才有利於減肥
怎麼吃飯有利於減肥 吃太快了大腦還沒接受到吃飽了信號，肚子裡就已經裝滿了食物。等大腦接受到吃飽了信號的時候，已經到了吃撐的狀態了。 所以說想要減肥的話，必須要細嚼慢咽，食物嚼碎了比較容易消化。避免大量食物堆積在身體裡，降低身體內脂肪的堆積量，從而降低發胖的概率。
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基礎代謝低,吃得很少也會發胖,4個方法有效提高基礎代謝能力!
也就是說，基礎代謝高的人，身材不容易發胖，而基礎代謝低的人，身材容易發胖。道理很簡單，基礎代謝低，你吃進去的食物就消耗不完，熱量就會囤積在體內形成脂肪，從而導致身材發胖。 基礎代謝低，也會影響一個人的運動代謝能力，比如：兩人同樣跑步3公裡，別人消耗的脂肪更多，所以減肥的速度不同。
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生酮飲食外食怎麼吃?
生酮外食要怎麼吃？這是開始生酮飲食之後大家一定會遇到的煩惱，對於生酮友善的餐廳少之又少，一般餐廳常有隱藏的碳水陷阱。我們避免不了社交應酬活動，也不好意思要求朋友總是配合自己的飲食習慣，但也不想因此犧牲掉跟好友聚會的機會，生酮外食怎麼點菜？怎麼吃才不會踩雷？文章給大家分享五個秘訣！教你外食也能好好生酮。
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【養生】低糖飲食讓陳倩揚4個月減17.5磅成網絡紅人!減糖飲食比例外食菜單分享
低糖飲食即低糖減肥餐單(Low Carbohydrate Diet)，重點是「糖」跟「糖」不一樣！糖指碳水化合物，低糖飲食就是以減少碳水化合物的攝取去達到減肥消脂效果。不少試用減糖飲食的人遇過的問題當然是減糖飲食比例，或者外出食飯時的減糖外食菜單，也會有人想知道它的副作用！
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生酮飲食為什麼可以減肥
核心提示：有糖尿病的人都知道，血糖高的人不能吃含脂肪過高的食物，這就是因為脂肪可以被轉化為糖，所以在不吃含有糖分食物的同時，所吃食物中的脂肪就會被自動轉化為糖，這樣對體內的脂肪是一種內在的消耗，不會因為過度節食而引發胃部不適，也不會因為吃了含脂肪食物而導致身體發胖，所以這種減肥法是很科學的，將脂肪轉化為碳水化合物也是生酮飲食減肥的原理。
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夏日低卡飲食指南,既美味又健康,吃了還能燃脂
今天，給大家推薦適合夏季的低卡飲食，既健康、美味，又能瘦身。食物熱量來源要想減肥，可以通過運動消耗卡路裡+低卡飲食，減少熱量的攝入量，以達到減肥瘦身的目的。3、富含優質蛋白質食材：雞蛋、雞肉、魚肉、牛肉、豬裡脊肉、豆類、堅果、脫脂酸奶、低脂牛奶，吃多了不怕發胖。
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頓頓外食怎麼減肥?這15個技巧必須學起來
如果自己做飯，做的營養吃的健康還算容易；可是有些朋友工作太忙，早餐會便利店買點或在快餐店吃點，午餐會叫外賣或吃食堂，晚餐又得跟客戶出去聚餐應酬。這樣頓頓外食，有沒有什麼技巧，吃的更健康點兒呢？減肥怎麼吃菜？點我詳細學習3、 點餃子、拉麵、蓋飯時自備蔬菜餃子館、拉麵館、蓋飯館基本都會提供一些涼拌菜，但是外食涼拌菜不太安全，建議你從家裡帶點兒西紅柿、小聖女果、黃瓜等來彌補。