兒科醫生：不要再「花式勸飯」了，影響娃長高！這些坑家長也別踩

網上看到一個視頻又好笑又心疼，男孩10歲出頭，拿著不鏽鋼飯盤站在高處衝父母喊話：「我要用這麼大的盆吃飯，需要吃4碗飯，吃飯的壓力真的好大！」

原來，這個男孩跟同齡人比個子比較矮小，而且身形瘦弱，家長覺得這都是因為男孩吃得少、營養跟不上造成的，所以「強迫」孩子每頓飯至少要用「御用飯盆」吃4大碗……

強迫孩子吃飯是很多家長的通病，我身邊「花式勸飯」的家長就不少，有的變著花樣給孩子做好吃的，有的用零食誘惑，有的追在後面一口一口地喂，還有的直接就「威脅」孩子「不吃完這些飯就不能看動畫片」。

說實話，我很理解這些家長給孩子「勸飯」的目的和心情，無非是希望孩子多吃點，多吸收點營養，發育得更好，可問題是，強迫孩子多吃真的就能讓孩子長得更高嗎？相反很多孩子都因此產生了被動吃飯的心理，甚至厭食嚴重，有的還被家長餵出了脾胃問題，身高發育反被拖累。

兒科醫生：不要再「花式勸飯」了，影響娃長高！這些坑家長也別踩：

1、常餵湯泡飯

孩子牙沒長齊的時候，嚼東西不方便，乾巴巴的米飯饅頭不愛吃，有些家長就習慣用肉湯或菜湯給孩子泡著吃，很多孩子都喜歡。不過，雖然湯泡飯味道好，但是外軟內硬，孩子經常沒嚼仔細就吞到肚子裡，給腸胃消化帶去很大負擔，經常吃消化系統容易出問題。

2、盲目補營養

還有一些家長，雖然沒有逼迫孩子吃飯，但是卻熱衷給孩子「進補」營養，比如熬骨湯、吃營養品等等，這種「進補」是非常盲目的。

孩子生長發育需要的營養有很多種，偏補或過補反而會阻礙其他營養的吸收，像骨頭湯這種東西，裡邊大部分的成分都是脂肪，盲目給孩子補充，孩子要麼虛胖，要麼消化不良，作用適得其反。

3、加餐不運動

每個孩子都是家長心尖上的寶貝，沒有哪個家長是不關注孩子吃喝拉撒的，但有時候就是太過於關注了，反而起到了反效果。

有的家長時刻關注孩子餓不餓，渴不渴，一聽孩子餓了立馬餵吃的，飲食沒有建立起規律，經常加餐還不帶孩子多運動，孩子光長肉不長高。

想讓孩子體質好、長得高，這2點家長一定要做到位

1、飲食有度

若得小兒安，三分飢與寒。家長對自家孩子的飯量要有把握，飯吃「七分飽」，不過量，也別讓孩子吃得過於寒涼。日常飲食搭配要均衡，多吃水果蔬菜，少吃香辛油膩，三餐定時定量，別怕孩子餓著晚上睡前還給孩子「開小灶」，這樣對胃很不好，不僅傷脾胃，身體免疫系統也容易被破壞。

2、脾胃有養

脾胃是身體的保障，因為食物必須經過脾胃消化吸收，才能營養到五臟六腑。家長平時帶娃要有意識地給孩子調理脾胃，預防腸胃不適和消化不良，比如可以多做捏脊、摩腹等小兒推拿，多吃些含有低聚糖類的食物，保證睡眠充足，多運動等，都是給孩子調養脾胃和體質的好方法。