轉眼2020就只剩一個月的時間了，今年的時間過得格外迅疾，那麼我們的主題就來講講時間有關的事——關於抗衰。
人過25皮膚的狀態就一直在走下坡路，面部鬆弛是最明顯的表現，還有乾燥，細紋，長斑等問題也層出不窮，如何選擇對症的護膚品重點保養抗衰，要做好以下的功課：
一、基礎保溼補水
衰老的一大表徵就是皮膚含水量的大幅跳水，而皮膚含水量過低，就會影響到皮膚的外觀和質地，缺水的皮膚乾燥晦暗，易長斑，易生細紋，彈性下降等，因此補水保溼是抗衰的基礎工作。有效的補水保溼不僅要補充水分，還有鎖住水分防止水分流失，也就是要補充一些脂質成分，最好補充與細胞間脂質相同或相近的成分，才能維持皮膚的正常屏障功能，擁有最佳的舒適度。
檢驗一個護膚品的保溼效果好不好最簡單的就是塗抹後皮膚潤澤光亮，無緊繃感，無油膩感。
二、抗衰成分
抗衰成分千千萬，只有兩類在C位。
理論上，有不少成分都有抗衰的作用，例如「抗氧化劑」煙醯胺（維生素B3）、維生素 C、輔酶 Q10、維生素 E、視黃酯、視黃醇、視黃醛、α-硫辛酸等；改善角質層水合作用的乙醇酸、乳酸、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸等；植物提取物綠茶多酚，大豆異黃酮，葡萄籽（多酚），咖啡漿果（多酚類、黃酮類和黃酮醇類），銀杏葉（多酚、黃酮和黃酮苷），人參皂苷等。
但效果最顯著的抗衰成分，有兩位值得我們重點關注：
1、多肽類
由α－胺基酸以肽鍵連接起來的化合物稱之為多肽（或胜肽），簡稱肽，是蛋白質水解的中間產物。由兩個胺基酸分子脫水縮合而成的叫二肽，同理類推可得三肽、四肽、五肽、六肽等。也有將二到十個胺基酸組成的肽稱為寡肽（小分子肽），而超過十個就稱為多肽，超過五十個稱之為蛋白質。有些特殊的多肽可以幫助肌膚加速修復過程，也有些寡肽能通過延緩或抑制膠原斷裂最終達到抗衰老的目的。
2、維生素A
維生素 A，又稱為視黃醇或視黃醇衍生物。這是最先被醫學界證實的具有抗衰老功效的成分。有研究表明，在使用防曬霜和保溼霜的基礎上，每天塗抹維 A 酸乳霜連續 4～6 個月，能顯著改善皮膚的質地、紋路以及抗老化能力。但是，維 A 酸有強烈的刺激性，會引起皮膚乾燥、發紅、刺痛等不良反應。而且維 A 酸具有光敏感性，不建議在白天使用。所以，儘管它功能強大，添加到化妝品中維 A 的濃度一般也都比較低。如果要直接用藥，請先諮詢醫生。
三、做好防曬
再貴的護膚品也比不上科學防曬更能抗衰老。科學防刷的要點包括以下這些：
1、要根據紫外線強度選擇防曬霜的防曬倍數（SPF）。
夏季，紫外線相對強烈，要選擇防曬倍數較高的防曬霜（推薦SPF>30）；冬季可選擇倍數較低的防曬霜（推薦SPF10-15）。
2、要根據戶外活動的多少來選擇防曬霜。
如果是戶外工作者，或者進行戶外活動的時間較長，建議使用防曬倍數較高的防曬霜（推薦SPF>30）；反之可選擇倍數較低的防曬霜（推薦SPF10-15）。
3、根據皮膚的敏感性選擇防曬霜。
如果皮膚敏感，需選擇物理防曬霜。此外，兒童、孕婦和老人也最好選擇物理防曬霜。
4、如果去戶外遊泳，需選擇防水型防曬霜。
在每次上岸後，都需要重新塗抹。
四、最好的抗衰是心態的年輕
保持良好積極的心態，保持合理的運動量，保持健康的飲食和合適的體重，這些內在的調理和堅持是皮膚最好的保養劑。年紀增大人體的新陳代謝會變慢，而運動能夠幫助身體更快的代謝，還可以加速脂肪燃燒，改善皮膚鬆弛或因脂肪堆積造成的面部變形的情況。
當然無論是護膚還是運動，都是一個堅持的過程，不是兩三大於三天曬網就能有效地，希望大家貴在堅持，優雅歲月，驚豔時光。