一位網友的分享：
【自以為是的「放肆」差點讓我發生意外！】
現在回想起來還心有餘悸！
雖然不是專業，但自認為也算半個運動達人。
孕前我身體一直很好，懷孕後也沒有像其他準媽媽一樣孕吐嚴重，每次孕檢都是一次過關。
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買菜做飯、做家務、逛街……生活一切如舊！
晚飯後散步的習慣一直保持，基本上每天都要刷10000步左右，老公還調侃我說真懷疑我是假懷孕。
現在想想，自己真是太「放肆」了，偶爾的下腹墜脹、肚皮發緊從來都沒放在心上。
等發現不對勁的時候，才知道問題的嚴重性。
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孕31周+的一天傍晚，突然就見紅了，趕緊到醫院掛了急診。
經醫生檢查，還好出血量不大，也沒有破羊水，無腹痛，沒有宮縮情況出現。B超、胎心監測、宮頸檢查都做了。結果只是有早產跡象，因為才31周，當晚就被要求住院治療，我感覺還行，辦理住院後還堅持回家收拾了東西。
（真不知道自己哪來的勇氣和力量，女漢子體質吧！）
在醫院住了3天，情況穩定了就辦了出院手續。醫生叮囑我要後續階段最好在家靜養，減少活動量，不要刺激腹部，最好能熬到35周後再分娩。
也許是被嚇到了吧，現在我天天都乖乖呆在家裡，還有2個月，希望自己和寶寶都能健康順利吧！
給自己加油！
關於孕期運動，很多準媽媽都認為：「運動多點對分娩有好處！」
但關於孕婦運動量的多少大家一直都有爭議，
有的人說多運動有利於分娩，有的人又說運動多了會導致早產。
之前，元氣少女陳意涵懷孕5個月還堅持跑步的照片就引發了網友們的爭論。
有網友回答：不是所有人都能跟陳意涵一樣，她可是常年跑步的，有運動基礎。
話說，杭州孕媽媽好像都很拼，去年11月，懷孕5個月的杭州蕭山體育老師沈慧娟先在運動會上跑了800米，沒多久又在杭馬跟家人一起跑了很遠的消息刷爆網絡。
（請注意關鍵詞，人家可是體育老師，平時運動鍛鍊肯定少不了！）
關於孕婦運動，聽聽醫生怎麼說
浙江大學醫學院附屬婦產科醫院產科主任醫師陳丹青說：
【中國居民膳食指南中要求一個成年人每天要走6000步以上，孕婦也不例外。】
6000步，按照成年人的步伐差不多就是3-4公裡的距離，相當於30分鐘的中等強度運動。一般來說，只要沒有特殊情況需要臥床保胎，身體狀況良好的孕婦，是可以承受這樣的運動量的。
但是，孕婦到底怎麼運動？每天多大的運動量合適？
關於這個問題，婦產科醫生說：
------運動量的多少，個體差異很大！
像有的運動員在孕早期依然會保持正常的運動量，但也不會增加運動量，特別是國外選手，這跟她們的體質狀況有關。
我們經常說懷孕前3個月，也就是孕早期要特別注意，有的準媽媽因此嚇得天天臥床靜養，這樣是不對的。
孕早期，就胎兒的穩定性來說可能相比孕中後期波動大了些。
但是 ，胚胎本身就有優勝劣汰的規律，只要媽媽身體健康，懷孕後並無明顯不適，適量的運動能改善人體血液循環，還能促進自身和胎兒健康。
準媽媽們不用太過擔心，孕期精神緊張反而有害。
總的來說，準媽媽在沒有先兆流產或其他影響胎兒穩定的情況，可根據孕前的運動情況合理安排孕期運動。
切忌盲目超標過量，身體感覺累，肌肉緊繃酸痛說明你的運動量超了，不管是孕早期還是孕中後期，運動都要量力而行，可不能把孕期當做健身鍛鍊的好機會哦，寶寶和自身的健康才是第一位的！