在日常生活女人的整體壽命要比男人長，一方面是由於女性面臨的社會壓力要小，另一方面女性每個月都會通過月經及時排出體內的垃圾以及毒素。女性的子宮主要受到卵巢分泌的雌激素以及孕激素的調節發生規律的周期性變化，當女性卵巢分泌雌激素的時候子宮內膜就會開始出現增生，而當卵巢開始分泌孕激素，這時候子宮內膜開始處於分泌期。當女性體內雌激素水平和孕激素突然降低，這時候就會造成子宮內膜血管發生痙攣性收縮，從而導致子宮內膜的脫落，從而形成月經。
那麼在日常生活中大姨媽量不多的女性可以多吃一些什麼呢？
1.女性月經量不多在日常生活中可以多吃一些豆腐，豆腐裡面含有豐富的蛋白質以及雌激素，對於女性來說經常吃豆腐對身體大有益處。女性相比於男性來說體質會比較虛弱，這時候就可以多吃一些豆腐，因為豆腐裡面含有豐富的蛋白質，經常吃豆腐可以促進人體免疫因子的合成，從而可以增強人體抵抗病毒和細菌侵犯。女性每次來大姨媽量比較少在日常生活也可以多吃一些豆製品，因為豆製品裡面含有豐富的雌激素，經常吃豆製品可以調節月經周期，從而有利於調整女性月經周期。女性在日常生活經常吃豆製品，也可以延緩女性衰老，減少女性皺紋的產生。
2.對於月經量少的女性在日常生活中可以多吃一些紅棗。紅棗裡面含有豐富的鐵元素，對於女性來說經常吃紅棗可以促進人體血紅蛋白的合成，因此在一定程度上可以改善女性貧血的情況。對於月經周期不穩定以及月經量少的女性也可以多吃一些紅棗，經常吃紅棗可以讓女性看起來面色紅潤，還可以調節女性月經周期，改善女性氣血不足。對於月經量少的女性來說可以在日常生活煮粥的時候多放一些紅棗。
3.對於月經量少的女性在日常生活中可以多喝一些雞湯。雞湯裡面含有豐富的蛋白質以及脂肪，對於體質虛弱月經量少的女性在日常生活可以多喝一些雞湯。經常喝雞湯不僅可以補充女性氣血，延緩女性衰老，調節女性月經周期，有利於女性保持青春永駐。對於女性月經量少的人在日常生活多喝雞湯可以增加女性的月經量。也可以改善女性在日常生活疲乏無力的情況，同時也可以提高女性的工作效率。
4.月經量少的女性在日常生活也可以多吃一些山藥。山藥裡面含有豐富的維生素以及礦物質，對於女性來說經常吃山藥可以改善女性氣血不足的情況。在日常生活女性相比於男性來說更加容易出現便秘的情況，這時候可以多吃一些山藥來促進胃腸功能，緩解女性便秘的情況。對於老年人來說經常吃山藥可以延緩女性衰老，減少女性臉上色素沉著以及臉上皺紋的產生。經常吃山藥也可以預防人體發生各種癌症。
大姨媽量少的人在日常生活一定要少做哪些事呢？
1.大姨媽量少的女性在日常生活中一定要少吃生冷的食物。有許多女性在日常生活中經常喜歡吃一些生冷的食物，尤其在炎熱的夏季這部分女性經常喜歡吃一些冰淇淋以及生冷的食物。女性相比於男性來說體內陽氣本來就相對不足，經常吃生冷的食物可能會造成體內陽氣的損傷，經常吃生冷的食物就會非常容易發生痛經以及大姨媽量少的情況。因此對於女性本身月經量就比較少，這時候一定要避免吃生冷的食物，以免加重女性月經不調。
2.大姨媽量少的女性在日常生活中一定要少吃高脂肪的食物。隨著人們生活水平的提高，如今許多人都喜歡吃各種甜食，比如蛋糕等高糖和高脂肪的食物。但是對於大姨媽量比較少的女性，經常吃高脂肪的食物容易造成體內激素分泌紊亂。對於大姨媽量少的女性一方面是因為女性體內氣血不足，另一方面是因為女性體內激素分泌紊亂。因此對於女性大姨媽量少的女性在日常生活一定要少吃各種高脂肪食物以及甜食。
3.大姨媽量少的女性在日常生活中一定要少著涼。在日常生活中有許多女性為了美麗經常穿非常少的衣服，這時候就非常容易造成女性宮寒。因此對於女性來說在日常生活一定要注意保暖避免受涼，尤其是對於在日常生活中經常痛經的人一定要注意保暖，對於經常月經量少的女性在日常生活更加要注意保暖。
在日常生活怎麼做有助於汙血排乾淨，不點滴呢？
在日常生活中經常用熱水泡腳有助於女性排乾淨汙血。人體的腳部有許多人體重要的穴位，對於女性來說在晚上睡覺前經常用熱水泡腳對身體大有益處，一方面在睡前經常用熱水泡腳可以緩解精神緊張，從而有利於女性晚上的睡眠。女性經常用熱水泡腳，有利於全身的血液循環，不僅可以緩解女性發生痛經，而且還有利於調節女性月經周期，從而可以增加女性的月經量。
女性經常運動有利於女性排乾淨汙血。許多女性在來月經的時候經常不敢運動，這時候非常容易造成女性汙血排不乾淨，這時候就會非常容易發生女性子宮內膜的感染。女性在日常生活經常運動有利於全身的血液循環，從而有利於女性在月經期及時排乾淨子宮內的汙血。經常運動也可以增強女性的免疫力，有利於增強女性抵抗病毒和細菌感染的能力。對於女性來說在日常生活經常運動，有利於女性及時排乾淨體內的毒素，讓女性更加年輕。