女人大姨媽來了,少做3件事,不吃3物,遠離婦科病,氣血好不顯老

女人的美麗要保養，月經期間更要重視，大部分女性月經正常的人，身體氣血循環好，皮膚就會顯得細膩有光澤，在月經期間的保養就顯得格外重要，良好的生活習慣能，能改善女性月經期間的不適症狀，女人月經期不僅是排毒期，而且也是女人最的的保健期，女人大姨媽來了，少做3件事，不吃3物，遠離婦科病，氣血好不顯老。

女人「大姨媽」期間少做3件事

少發火

很多人在月經來臨之前或者月經期間，情緒都會有很多的波動，通常是經期紊亂症候群的一種表現，情緒變化和緊張會影響到生殖激素的水平，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，有可能導致排卵抑制和周期紊亂。

少勞累

月經期間過度勞累還容易傷腎，腎是人體之本，腎氣充足，身體就健康。女人中最常見的腰痛，多表現為患者的整個腰部綿綿作痛，而且酸軟無力。患者勞累之後，就會使每月流血過多，直接損傷腎氣。其實月經期間，人已經很虛了，如果再勞累過度，消耗的氣血更多，就會導致月經量變少，身體也會跟著出現病變。

少熬夜

經期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，甚至產生癌細胞，經常熬夜的女性所患乳腺癌的機率幾乎是不熬夜人群的70倍，特別是在大姨媽來了之後，更應該少熬夜。

女人「大姨媽」期間不吃3物

不吃寒涼之物

在月經期間，不要碰涼水，坐臥溼地，專家說，吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成痛經的原因。

不亂吃藥物

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。比如抗凝血藥可能可引起月經過多，大姨媽期間應避免使用，如阿司匹林、華法林、肝素、香豆素、溶栓劑等。安洛血、維生素K等止血藥，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用後會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥，還有活血化瘀的藥物，如需，請在醫生指導下服用。

不吃辛辣之物

月經期間或者前後不要吃辛辣油膩刺激性食物，注意小腹保暖和休息。吸納軾刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。女性生理期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。

適合大姨媽期間的食物，常吃氣血好，人不顯老

玫瑰花茶

中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用玫瑰花茶，僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用，在月經期飲用玫瑰花茶能改善不良情緒，可以使人有好臉色，減少色斑的形成。

山藥

山藥是女性月經期間一個非常實用的一個補氣血的食品，中醫認為，山藥有很多的好處，可以補虛，對於多種病都有很好的治療效果，古時候山藥就是補虛損、滋潤皮膚和毛髮的食療佳品，有增強免疫力、益心安神等許多的保健作用，對於需要調理月經的女性來說，有很好的補中、益氣、養血的作用，可用效改善月經紊亂、白帶增多等症狀。

雞蛋

雞蛋看似最平常的食物，對女人來說卻有很好的保健功效，雞蛋的主要成分為蛋白質、脂肪，還有豐富的維生素，這些都對人體有益，月經期間激素一系列變化，女人大姨媽期間，這就是一個生理情況下的失血，有許多婦女常常因月經多而出現貧血，而蛋黃中含有無機鹽鐵，有利於造血而預防營養性貧血，對於緩解女人經期因為失血過多而導致貧血有一定的補益作用。