食補豐胸作為一種相對溫和的豐胸方法，一直受到許多豐胸女性的青睞。不過許多豐胸女性也常常疑問，食補真的有效嗎？為什麼胸部沒有任何動靜。其實，食補豐胸失效往往是因為女性沒有選擇真正有效的豐胸食物，並且錯過豐胸黃金時期，豐胸效果才沒有那麼明顯。那麼，究竟吃什麼胸才能變大呢？
一、吃什麼胸才能變大？了解身體所需的營養素
豐胸女性必須先了解哪些營養素能夠幫助改善胸部平坦問題，這樣，在選擇豐胸食物時，才能辨別真正有效的豐胸食物，不至於出現盲目跟從的現象。
1.蛋白質
蛋白質是維持人體生長發育的主要原料，當蛋白質不足，會導致發育不良，當然也無法有豐滿的胸部。以奶製品、黃豆及豆製品、肉類、蛋類及海鮮類的含量較豐富，建議青春期的女生可多補充。
2.鋅
鋅可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部發育以及皮膚光滑緊實不松垮，是很好的豐胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很豐富，想要胸部豐滿不妨多吃！
3.維生素A
維生素A可刺激乳腺發育，讓胸部堅挺，特別是木瓜含有木瓜酵素，可讓胸部變豐滿。
4.維生素B群
維生素B群有助於荷爾蒙的合成，五穀雜糧、豆類、牛奶等，都是富含維生素B群的食物。
二、吃什麼胸才能變大？選擇富含營養素的食品
青木瓜
與成熟的甜木瓜不同，新鮮的青木瓜一般的帶有點苦、澀味，果漿味也比較濃。青木瓜中富含的木瓜酶，有助消化、潤滑肌膚、分解體內脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激乳腺激素等功效。
蜂王漿
蜂王漿是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。
酒釀蛋
把酒釀、糖加進熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。
中草藥
中草藥如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，提高人體的各項生理機能，更有助胸部的發育。
核果類食物
花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳房都有很好的保養功效。
蹄筋、海參及豬腳
這些都是富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節乳房的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。
豬尾巴與蹄尖的外皮
這些食物中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。
豬蹄。豬蹄的膠原蛋白是非常豐富的，其不僅能夠起到很好的豐胸效果還能夠讓你的胸部變大，但是因為其脂肪含量也是很高的是，所以在吃的時候也要控制一下量。豬蹄的吃飯是有很多的，可以烤著吃，可以煲湯吃，也可以紅燒吃，大家可以根據自己的個人喜愛去選擇。
黃豆、花生。豆類的食物一般都是富含維生素B的，其能夠很好的刺激胸部的發育，所以在平常時可以多吃些豆類食物以及豆製品，比如豆漿、豆腐等用黃豆做的食物都可以多吃一些的。另外除了豆類食物之外，還可以多喝一些牛奶，其含有豐富的乳清蛋白以及鈣質，能夠極大的促進胸部發育。豐胸靠吃食物是效果比較慢的，但是其又有一定的效果，如果想要豐胸的效果更好一些，那麼最好能夠加上些按摩。這樣能夠讓胸部更快的得到發育從而變的更加的豐滿，讓你可以豐滿傲人。