天太熱了，又不想開火。在這種情況下要如何帶飯去公司呢，這個時候，三明治就上線了。
萬能的三明治，什麼都能加進去，吃得飽還能吃得好。還不怎麼要開火，帶去公司連排隊等微波爐的時間都省去了。
生菜、煎豬排、熗白菜、胡蘿蔔絲、奶酪片
生菜、奶酪片、炸雞塊，涼拌捲心菜
黃瓜、紫甘藍、兩種奶酪片、雞蛋、生菜
生菜、煎蛋、蘆筍、肥牛、生菜
黃瓜、奶酪片、胡蘿蔔絲、熱狗腸、涼拌捲心菜
火腿片、煎蛋、奶酪片、涼拌捲心菜
胡蘿蔔、火腿片、煎蛋、涼拌捲心菜
胡蘿蔔、蘆筍、奶酪片、熱狗腸、生菜
胡蘿蔔、漢堡肉、奶酪片、厚蛋燒、生菜
涼拌甘藍、雞蛋沙拉、香煎雞胸肉、生菜、紫甘藍
有菜有肉，碳水脂肪蛋白質一個都不少，還能吃下大量的蔬菜，沒有反鎖的炒菜步驟，以涼拌、生食為主，也避免了隔夜菜亞硝酸鹽超標的問題。三明治便當真的是懶人/手殘黨之光啊！