生活中很多人都有腿腳浮腫的現象，一般被稱為水腫、浮腫。那麼你知道下肢浮腫的原因是什麼嗎?如果下肢浮腫應該怎樣去緩解呢?下面我們來看看腿腳浮腫的原因以及腿腳浮腫怎麼辦。
下肢浮腫怎麼辦
1.躺下，將腿抬高30度，以利於血液回流至心臟。
2.按摩我們的足部還有我們的腿部肌肉，讓血液加快流動的速度，流至心臟。
3.減少食鹽和水的攝入。
4.避免夜間睡前大量喝水。
5.每天不要不運動，久坐，要適當活動我們的腿腳。
6.每天都要做輕鬆的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。
7、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
8、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。
9、下肢浮腫的話可以在夜間睡覺的時候用被子將我們的腿部墊高。
10、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。
11、滑雪、遊泳都有很好的治療作用。
12、每天晚上做完家務後，仰臥於地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持10分鐘。
13、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。
下肢浮腫的原因
(1)生理性原因
長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。
攝入食鹽過多：吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。
老年性水腫：上了年紀之後，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。
(2)疾病的原因
1.心臟：心臟泵血能力減弱，容易導致血液瘀滯在外周血管，更容易發生水腫。
2.肝臟：肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導致體液滯留在組織間隙中，產生水腫。
3.腎臟：腎臟排水能力減弱，體內水鹽成分不能及時排出，容易水腫。
4.營養：營養不良時體內蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發生水腫。
5.內分泌：體內某些調節水分以及電解質的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發生水腫。
6.血管、淋巴管：靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。
7.甲狀腺：因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。
除了上述原因外，某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經期等均可導致腿腳腫。對於中老年朋友來說，腿腳腫常見的原因為攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。
如何預防下肢浮腫
對於生理性浮腫，可以採取以下措施來進行防治。
1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。
2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生索及無機鹽，低脂肪、低膽固田，少糟、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下腳。
4.保證良好的唾眠，起居有規律。
浮腫的病人應針對病因治療，對於心肝腎疾病引起的下肢浮腫可給予利尿劑，可減輕症狀。甲狀腺機能低下者可服用甲狀腺素片治療。對於下肢深靜脈血栓病變可採取手術。為了預防深靜脈血栓形成，應給予抗凝藥治療。華法令是最有效的藥物，但必須在醫生指導下使用。阿司匹林每日服150毫克，有一定預防作用。
結語：以上就是小編今天為大家介紹的下肢浮腫的原因還有我們應該怎麼去緩解浮腫的辦法，希望可以幫到大家，那麼今天的內容就到這結束了哦。