柚子可以減肥嗎?

核心提示：對於生活中想減肥的朋友們來說，無論是什麼特殊的方法，都會想要嘗試一下，不過相比運動減肥，飲食減肥會更加容易接受，因為它更容易做到，也更輕鬆。那麼，柚子可以減肥嗎？

對於生活中想減肥的朋友們來說，無論是什麼特殊的方法，都會想要嘗試一下，不過相比運動減肥，飲食減肥會更加容易接受，因為它更容易做到，也更輕鬆。那麼，柚子可以減肥嗎？

在我們日常生活中，很多奇怪的減肥方法層出不窮，近期也聽說過關於吃柚子可以減肥的方法。有些想減肥的朋友也想嘗試一下。下面我們就來介紹一下柚子可以減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1柚子可以減肥嗎？

利用柚子來減肥並不是空穴來風，是因為其特殊的成份來決定的，因為柚子當中含有較高的維生素及纖維素成份，自身的熱量很低，不會導致熱量超標，在食用柚子之後會產生一定的飽腹感，佔據了胃容量，從而使你在食用正餐時減少一定的量，由此來達到減肥的效果。

2如何通過柚子來減肥呢？

據美國某家營養學的研究發現，不改變以往的飲食習慣，而是在餐前吃半個柚子的人，堅持1-2周左右，可以明顯看到體重下降，有人甚至減掉了6公斤。因此，柚子無疑是非常合減肥朋友經常選擇的水果。當然，除了減肥，柚子還有其他效果，比如潤肺止咳、降火、美容養顏、調理血糖、維護心臟等等。

當柚子上市的季節到來時，無論是一般的蜜柚，還是紅肉蜜柚、白柚等等，都可以幫助減肥塑形，可以經常食用。但養生專家也提醒我們：要想吃柚子減肥，最好不要把柚子當飯吃，這樣並不會一夜暴瘦，還有可能影響腸胃，出現反酸、噁心等不適症狀，還會誘發胃病、十二指腸潰瘍、脾胃虛寒、痛經的患者也不宜食用柚子瘦身的，可以選擇其它的水果，比如香蕉、橙子等，都含有一定的高纖維成份，同樣有助於減肥，可在減肥期間適量的食用，並配合一定量的運動，達到塑形的目的。