減肥期間吃柚子可以嗎?

核心提示：對於平時關注自己身材的朋友們來說，擁有一個健康又苗條的身材是每個人的夢想，所以在日常飲食方面都會格外注意，其中也包含了水果的種類，不同種類的水果有可能會影響自己的減肥效果。那麼，減肥期間吃柚子可以嗎？

對於平時關注自己身材的朋友們來說，擁有一個健康又苗條的身材是每個人的夢想，所以在日常飲食方面都會格外注意，其中也包含了水果的種類，不同種類的水果有可能會影響自己的減肥效果。那麼，減肥期間吃柚子可以嗎？

柚子是大多數朋友都比較鍾愛的水果之一，因為它的口感酸甜適中，水份充足，是日常必選的水果，女性朋友多吃柚子可以美容肌膚，還能滋潤心肺，是居家及外出的常備水果種類。下面我們就來介紹一下減肥期間吃柚子可以嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1減肥期間吃柚子是否會影響減肥效果呢？

減肥期間的飲食是比較關鍵的，這在於飲食的熱量是否過高，對減肥效果是否有影響。我們知道，柚子的熱量是極低的，即使吃很多柚子，其熱量也是微乎其微，同時柚子中的維生素及纖維成份非常高，食用之後會產生飽腹感，所以有些減肥的朋友用柚子當作代餐，取得了比較理想的減肥效果。但專家建議，想減肥，正確食用柚子是非常有必要的，如果長期以柚子當作代餐是會影響消化系統的。

2如何擁有更理想的減肥效果？

想真正減肥成功，單純的靠飲食是無法達到目的的。我們還需要配合一定量的運動，只有這樣才能更快的達到自己的目標。比如每周至少有三天時間來進行一定量的有氧鍛鍊，比如慢跑一小時、遊泳一小時或打打球都是可以的。當你身體適應運動的節奏之後，再逐漸的加量，才會收穫更理想的減肥效果。一日三餐也需要正常吃，主食可選擇高纖維的粗糧類，比如玉米、地瓜、山藥、芋頭等。避免吃各種零食及飲料，可以喝黑咖啡及消脂的熱茶，注意以上這幾點，就會慢慢的瘦下來，擁有一個健康的好身材。