葡萄乾營養豐富，含有多種維生素。多吃也有美容效果。因此，大多數人經常吃飯，而女人朋友在特殊的生理階段需要更多的關注和照顧。不控制自己的嘴來照顧自己是不可接受的。那麼接下來就讓我們一起來看看：月經期間能吃提子嗎?
月經期間能吃提子嗎
女人在月經期間是可以吃提子的，但是儘量不要吃得太多，因為經期應該暖宮護宮，少吃生冷的食物，水果雖然能給經期女人補充營養，但是畢竟屬於生冷的水果，大量食用會影響經血。
然而，在月經期間，你可以適當地吃一些葡萄乾。葡萄乾可以帶來維生素和其他營養，它們還具有美容的效果。經期吃一些對身體有益。如果你喜歡水果，你不應該僅僅因為在月經期間就停止吃它們。只要它們不是西瓜等冷果，一般水果都可以食用。
女人的經期是一個非常重要的時期，這段時間應該以食用溫熱的食物為主，蘋果和龍眼是不錯的選擇，月經前補鈣可以防止月經期間的一些不適，此外，含鉀較多的牛奶和含鐵較多的蜂蜜也是不錯的選擇，你可以多吃，至於葡萄乾，可以作為日常水果吃一些，只要你不多吃，就不需要特別注意。
提子吃法：
1、榨汁飲用
提子的汁液很豐厚，將它榨汁是不錯的選擇，而且也能保持提子的營養不被破壞掉，提子榨汁的時候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比較軟，大家不用去在意。
2、水果沙拉
甜美多汁的提子也很適合做水果沙拉，準備適量水果，比如提子、蜜桃、芒果、蘋果、香瓜、火龍果等，把它們洗淨後切成小塊，放入碗中，加入適量沙拉醬攪拌，即可成為一道美味的水果沙拉，味道很不錯呢!
來月經吃什麼水果好
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。
要注意的是，來月經時儘量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
減肥期間可以吃葡萄乾嗎
減肥真的是非常痛苦，很多人往往去健身房流汗流淚都流幹了，也沒達到自己最理想的體重。其實減肥三分練，七分吃，飲食是最重要的，這往往被很多人忽略了，既不能吃的太少讓身體無法健康的維持，也不能吃的太多。而很多人更不了解的是，其實吃葡萄乾也是可以減肥的，葡萄乾富含人體所需的葡萄糖、礦物質，多元酚等等營養成分，可以有效的補充人體所需，但是葡萄乾卡路裡較高，所以也是需要一定方法來吃的，下面為您介紹一下。
一大匙的葡萄乾，一大匙的醋(天然釀造醋)。
1、把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2、把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
好處之一：能把果皮的纖維全部都吃進去。
吃水果的時候，人們往往都習慣要吐皮，削皮，否則覺得實在難以下咽。其實，果皮是水果中膳食纖維含量最高的一個地方，幹制之後，膳食纖維是完全不受任何影響被保留下來的。因為葡萄乾只能連皮一起吃掉，纖維素也一點沒有被浪費。
新鮮水果中往往含有很多較為活躍的蛋白酶，也有單寧類物質。別以為酶（酵素）只有好作用，單寧類抗氧化作用強，對於消化不良的人來說，它們對消化道黏膜的破壞也挺兇猛的。傳統養生經常勸告消化不良者不要空腹吃水果，其實很大程度上就是害怕它們。一旦變成果乾，蛋白酶失活了，單寧聚合了，對消化道的刺激就會大大減小。對消化不良和怕冷的老年人來說，水果乾可以作為水果營養的一個補充來源。否則因為怕涼，非要把橘子放在暖氣上，或把葡萄用溫水燙熱了再吃，真的很麻煩。
好處之三：保留了所有的礦物質成分，而且還濃縮了。
雖然維生素C會損失，但鉀、鎂、鐵之類礦物質不會損失，還因為水分散失而濃縮，含量比鮮水果更高。所以，各種水果乾都是鉀元素的很好來源。葡萄乾中的鉀和鐵含量都比較豐富，是白糖甚至紅糖都比不上的。
好處之四：保留了大部分的抗氧化成分。
對紅色、藍色、紫黑色的水果來說，花青素類抗氧化物質是特別豐富的，它們在幹制之後會濃縮。特別是那些果皮較厚、顏色也比較深的紅提子乾、黑加侖幹，連皮吃的保健效果就更好。
好處之五：便於攜帶和保存，是優質的零食。
雖說水果乾的糖分含量和大米的澱粉含量差不多，屬於熱量較高的食物，但可以做成小袋，每次只吃一小把或一小袋，比較容易控制數量，不至於像鮮水果那樣一吃就停不下來，還總怕吃不完放壞了。
好處之六：便於和其他各種食物相配合。
水果乾可以替代白糖，給很多食物增甜，也可以添加到各種食物當中提升美食感。比如說，煮粥、煮飯、打豆漿時加點葡萄乾、大棗、桂圓等，味道淡甜可口。早餐把麵包加果醬黃油的配合丟掉，直接抓點葡萄乾和核桃仁配著全麥饅頭吃，絕對有美食的驚喜感受。最要緊的是，用水果乾替代人工添加的糖，營養價值高多了！
最後朋友又問，葡萄乾裡包括綠色、黃色、褐色、黑色等不同品種，而且有的有籽，有的沒有。應當如何選擇呢？想要更多的多酚類抗氧化物質，想要更多的膳食纖維，那就選擇褐色乃至黑色的品種，那些皮厚的品種，它們很適合有高血壓高血脂的人。想要相對容易消化一些，那就選擇黃色和綠色的品種，皮薄一些，單寧含量低一些。想要促進大腸運動呢？就選擇皮厚而且帶大籽的品種，連籽一起嚼碎咽下去。