導言：如今生活中的美食越來越多，科技也越來越發達，每天可以足不出戶，就能吃到很多的美食。但並不是所有的美食都是健康的。
面對美食，很少人能抵住誘惑，吃多了很可能會對人體健康造成一定的損害，因為我們並沒有看見這些美食的加工過程，所以並不清楚這些食物中有哪些對人體有害的物質。很多人對方便麵就有這樣的看法，很多人都會認為方便麵就是一種對我們身體有害的垃圾食品，但方便麵也是符合我國食品衛生標準的，偶爾吃一次對身體的影響不大，真正的垃圾食品方便麵還排不上號，這幾種食物，該少吃就少吃，吃多了會導致健康受損。
真正的垃圾食品有哪些？
含有過量添加劑的蜜餞：蜜餞是由水果加上大量的糖分、防腐劑、著色劑、香精等眾多食品添加劑製作而成的，在蜜餞的醃製過程中，大量的糖分致使它的熱量非常的高，水果中含有的各種維生素和其它對人體有有益的物質都被破壞了，而且不少商家為了增加蜜餞的風味以及保存時間，都會加入大量的防腐劑以及香精等，人體進食這樣的食物就會對健康有所影響。像在製作話梅、楊梅時還會加入一定的食鹽，經常進食這樣的高糖高鹽的食物對健康的影響是很大的。
含鋁超標的膨化食品：日常生活中膨化食品的種類是非常多的，像薯片、餅乾、蝦條等是比較常見的一類，深受很多人的喜愛。膨化食品在製作時，都會放入一定的膨鬆劑，鋁就屬於一種經常被使用的合法膨鬆劑，含鋁的膨鬆劑效果比較好，而且價格低廉，很多商家都會用它來壓縮成本。但是鋁對人體是有一定傷害的，長期食用可能會導致兒童出現腎衰竭，老人有較大的機率出現老年痴呆。
燒烤：燒烤是現代人經常吃的食物，很多時候都會約上三五好友去燒烤點喝點啤酒，吃幾串燒烤，放鬆心情，而且燒烤食物都比較美味，深受大眾歡迎。但是燒烤屬於一種不折不扣的垃圾食品，在烤制過程中會產生一定含量的致癌物質苯並芘，長期使用會增加患有消化道癌症的風險。其次，吃到沒有烤熟的食物很可能會導致寄生蟲入腦，像青蛙、狗肉、豬肉等食物，如果沒有烤熟，它們含有的一種裂頭蚴就會進入人體的大腦。所以這樣的食物一定要經過高溫烹飪後才能食用。
辣條：辣條可以說是深受中國人的喜愛，是零食界的大哥。辣條大多數都是用豆皮以及各種添加劑製作的，市面上也有很多的小作坊在生產辣條，他們的食品安全並沒有保證，消費者也不知道他們會在辣條中加些什麼東西。而且辣條中的添加劑含量也是比較高的，長期食用辣條會給人體的肝臟造成一定的損傷。
這些食物都是生活中最常見的幾類垃圾食品，吃多了很可能會導致身體出現疾病，所以該少吃就要少吃。