帶孩子過程中，對於一些媽媽自己也不確定的信息，總會受到他人的影響，比如在喝水這件事情上，如果自己媽和婆婆建議你給小寶寶喝點水，很可能你也沒有多想就做了，但是@萌芽研究所BUD要告訴你的是，下次一定要拒絕這種建議。
案例一：一位韓籍幼童因為盲腸炎開刀，手術後醫師提醒他多喝水，有一天他一口氣喝了3600C.C.，導致急性水中毒。
案例二：1歲7個月的幼兒因為腹瀉脫水，父母連續2天讓他各喝了3000C.C.的水，發生水中毒。
案例三：父母為了幫寶寶去胎毒，連續3天餵他喝300C.C.紅嬰水，導致水中毒。
案例四：一位幼童因為腸胃炎腹瀉嘔吐，父母改泡半奶讓他吃，由於孩子持續有腹瀉狀況，父母讓他連續喝了幾天的半奶，配方奶越泡越稀、水分過多，孩子的腹瀉非但沒有改善，反而造成水中毒。
據國外統計78％的寶寶水中毒是發生在6個月大之前；22％是在6個月到1歲之間，儘管水中毒案例不多，但媽媽也應該有寶寶喝水方面的基本常識。
寶寶飲水與腎臟成熟度相關
一般而言，新生兒的腎絲球過濾率（我們常說的腎臟功能）僅成人的10～15％，不過寶寶的腎臟會隨著年齡成長而逐漸增大及成熟，1歲時功能會趨近於成人；大概要到2歲才算完全成熟。
因此，由於1歲以下孩子的腎臟還未達到成人的成熟度，不宜額外補充水分，再者，若讓1歲前的嬰幼兒喝過多水，除了會造成喝奶量減少、體重增加緩慢，還會導致體內水分來不及排出，當體內血液的含水量過多，血液裡的鈉離子濃度太低，恐造成電解質失調，嚴重可能會引發抽筋等狀況。至於1歲以上幼兒適量喝水沒問題，只是別一次大量飲用。
寶寶何時才需要補充水分？
母乳和配方奶已經足夠！原則上4個月前的寶寶的主食是母奶或配方奶，不需要補充，母乳的88%都是水分，足夠嬰兒所需。配方奶也不需要額外的水分，就算是外面天氣很熱或者很乾燥也不需要，有醫生會建議如果外面很熱，或者寶寶發燒的時候，喝配方奶的寶寶需要補充一點水分（但是寶寶很可能更願意通過配方奶補充水分）。
而4-6個月後寶寶開始添加輔食，直到這個階段寶寶才需要喝水。葉勝雄醫師說明：「可以讓孩子從湯、粥、果汁、水果泥等來獲得水分，其實只要孩子每日的總水分足夠，倒不一定要讓他單飲白開水。」
註：美國兒科學會建議嬰兒應在6個月以後才能喝果汁，並且量要控制在一天4盎司，大概100克，也就是一次性杯子的一半那麼多。
如何計算喝水量？
很多父母感到疑惑，應讓寶寶喝多少水才足夠？一般而言，10公斤內的寶寶，每日水分總攝取量為100C.C.×公斤數，葉醫師澄清：「有些家長誤以為9公斤的孩子應讓他飲用900C.C.的水是不正確觀念。」100C.C.×公斤數是水分總攝取量，應包含所有食物所含的水分，並非單指白開水的量。而葉醫師也進一步說明整體水分的計算方式：
10公斤以內：每公斤攝取100C.C.水分，假設嬰兒為10公斤，每日水分總攝取量為10×100C.C.=1000C.C.。（大概三碗水）
11～20公斤：10公斤以上，每公斤再增加50C.C.，假設寶寶20公斤，每日水分總攝取量為10×100C.C.＋10×50C.C.＝1500C.C.。
21～30公斤：除了20公斤的水量，每公斤須再增加20C.C.，假設兒童30公斤，每日水分總攝取量為10×100C.C.＋10×50C.C.＋10×20 C.C.＝1700C.C.。
葉勝雄醫師提醒：「此為每日水分總攝取量，亦即食物所含的水分都須列入計算，即使是白飯，亦含有水分。」若想額外補充水分，他建議：「一歲前每天每公斤不超過30C.C.為原則。
例如：寶寶10公斤，一天不要喝超過300C.C.白開水，除此，也不可一次喝到300C.C.，應該分次喝，例如一次喝40C.C.、50C.C.。另外他也提醒，這是參考的上限，並非建議值，一歲前以不用特別喝水為原則，當然更不可超過這個量，以避免長期大量飲水造成慢性水中毒。
8狀況，代表寶寶水分不夠
孩子缺水時，精神狀況會較差。當寶寶的水分補充不足，可能出現哪些狀況？如何判斷？
1
哭不出眼淚
身體脫水的典型症狀
2
尿量減少
原則上，1歲前的嬰幼兒每天應換6次以上的尿布，如果低於6次，代表水分攝取不足。
3
體重減輕
如果因為腹瀉、嘔吐、流汗而流失大量水分，可能會出現脫水現象，也會造成體重減輕。
4
眼窩或囟門凹陷
眼窩稍微凹陷屬於輕度到中度之間的脫水，體重可能相對減輕3～9％，若減輕超過9%，眼窩凹陷會更明顯。
5
口腔黏膜較幹
代表輕到中度脫水，體重可能減輕3％～9％
6
血液回填速度慢
當寶寶的身體缺水，按壓他的皮膚時，會發現皮膚的血液回填速度較慢。
7
四肢冰涼
輕中度的脫水，四肢摸起來會覺得涼涼的；如果脫水較為嚴重，四肢摸起來會冷冷的，甚至膚色呈現紫色，類似大理石的斑紋。
8
疲倦
精神狀況會較差，覺得整個人疲倦、無精打採。
1歲以後可以開始訓練喝水
很多媽媽為寶寶添加輔食後，就會讓孩子練習喝水，甚至為了孩子不願意喝而感到焦慮，對此，葉醫師指出：「其實孩子不想喝不用刻意勉強，對於這階段的寶寶無須額外攝取水分，如果真的要訓練他喝水，建議1歲以後較恰當。」
至於如何讓1歲以上的孩子喜歡喝水，可以在不同地方擺不同水杯，讓寶寶隨手可以拿到，想喝時可以拿起來喝。也可選擇顏色活潑或造型可愛的水杯，讓孩子感到有興趣而喜歡拿起來喝水。
其實想讓1歲後的寶寶願意喝水，最重要是大人要具備很大的耐心，多製造機會讓他喝。若寶寶情緒反彈，不妨等他心情好或他在玩玩具，再試試看。1歲前不愛喝水是天生的本能，1歲後不愛喝水可能是覺得開水淡而無味，爸媽可以讓他試著習慣，久了也就願意喝。
掌握補水原則
寶寶喝的水最好是經過煮沸、殺菌。一歲後的孩子額外攝取水分時，儘可能以白開水為主，避免含糖飲料。葉勝雄醫師指出：「糖分只有熱量，沒有維生素、維他命、礦物質等營養，喝太多含糖飲料不僅易造成肥胖，也可能讓孩子吃不下正餐而缺乏營養。」
可以從果汁、果泥、稀飯、菜湯等食物來間接補充水分，不一定只喝白開水。不過，爸媽在準備稀飯、蔬菜湯等，需要斟酌調味料的用量，最好以食物的原味來吸引寶寶，大概1歲後才讓寶寶跟大人吃一樣的東西。
當寶寶準備吃飯或喝奶前，應避免餵他喝水，以免肚子餓猛灌水，或喝太多影響胃口造成正餐吃不下。餵他喝水的時機儘可能選在飯後1、2小時，且喝的量一次不宜太多。
即使孩子1歲以上，仍不建議讓孩子一次喝太多水，除了容易影響胃口，亦恐造成水中毒。
寶寶剛開始飲用果汁時可以先加水稀釋讓他適應味道，當他習慣後則可以讓他喝原汁無妨，其實國外的教科書並不建議稀釋果汁，一部分也是怕過多水分導致水中毒。大一點後直接吃果泥或切小塊的水果，會比喝果汁更好。
還有這些模模糊糊的問題。。。。
蜂蜜水可預防便秘，可讓寶寶喝？
蜂蜜含有肉毒桿菌芽胞，由於擔心造成感染疑慮，因而不建議讓1歲以下幼兒飲用，更保守的建議是孩子2歲後再飲用。
2.葡萄糖水可降黃疸？
有些父母因為寶寶有黃疸，讓寶寶喝葡萄糖水來降低黃疸值，葉勝雄醫師表示：「其實是造成反效果。」葡萄糖水熱量不高，且沒有母奶或配方奶的營養價值。若是吃水解蛋白配方奶的寶寶，可能會覺得葡萄糖水較甜、有味道，反而變得喜歡喝水而不想吃奶，影響寶寶的營養攝取。
3.市售礦泉水適合讓寶寶飲用嗎？
一般而言，寶寶喝的水最好是經過煮沸、殺菌，因此泡牛奶的水不建議使用礦泉水。世界衛生組織的手冊指出，只有在無法將水煮沸的情況下，不得已才用室溫的瓶裝水泡奶。
葉勝雄
現職：臺灣書田診所小兒科主治醫師
學歷：長庚大學醫學士
經歷：臺北馬偕醫院小兒科住院醫師、臺大醫院小兒腸胃科臨床研究醫師
本文綜合整理自《媽咪寶貝》2014年8月號，並參考kellymom.com和what to expect.com
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