局部塑形是什麼,了解局部塑形原理,擁有優美的線條

2020-12-11 東方體育

局部塑形是什麼,了解局部塑形原理,擁有優美的線條

身體在減肥過程中發生變化,除了瘦身,塑造身體曲線也是一個非常重要的部分,有些人只關心變瘦,但身體沒有線條,所以從外觀上看來,減肥效果變化不會很大。脂肪是看不見的,肌肉的曲線卻是很容易改變體型的。通過鍛鍊肌肉,我們可以調整肌肉的形狀,從而影響身體的線條,那麼局部塑形是什麼意思呢?

1、局部塑形是什麼?

理論上,身體的一部分脂肪不會單獨消耗。什麼是脂肪?如果身體不能吸收太多的熱量,它就會變成脂肪,儲存在皮膚下或內臟周圍。事實上,局部減脂這些理論對於減少脂肪基本上沒有效果。因為在這些方面,你不能真正燃燒你的腿或腹部脂肪,而是通過鍛鍊這些部位的肌肉,或拉伸某一部位的韌帶,以便這些部分更有彈性和線條,這種鍛鍊稱之為局部塑形。

2、局部塑形為何看起來更瘦?

因為脂肪被消耗時是全身脂肪一起消耗的,局部鍛鍊時雖然沒辦法減去鍛鍊部位特別多的脂肪,但能增加特定部位的肌肉。例如鍛鍊小肚子,腰圍線是由於腹直肌得到鍛鍊所致,腹肌、美人魚線等都是通過鍛鍊這部分肌肉得到的。因此通過鍛鍊這塊肌肉不能減少全身脂肪,但是可以讓人身體曲線更美。

3、局部塑形和減肥都不能少

很多人嘗試通過仰臥起坐來減少腹部脂肪,但幾乎沒有效果。因為仰臥起坐主要鍛鍊腹肌和腰肌,鍛鍊肌肉,肌肉鍛鍊完全在缺氧條件下進行,所以消耗脂肪的效果非常低。若只是塑形不減肥,即使把肌肉練得緊緻了,但是肌肉線條也被外面厚厚的脂肪所阻隔,看不到線條感導致對於塑造身形沒有效果。

因此在我們減脂過程中,要用盡所有的方式,保證減脂方式的多樣化,保證我們的減脂效果!

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