木瓜怎麼吃可以減肥?

2020-12-20 人民網湖南頻道

原標題：木瓜怎麼吃可以減肥？

　　木瓜本身就有減肥瘦身，排毒美容的效果，但是，木瓜怎麼吃可以減肥瘦身呢？今天小編就為你介紹一下木瓜該怎麼吃對減肥瘦身最有效。

　　木瓜牛奶

　　材料： 木瓜150克（大約1/4個大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙。

　　做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

　　吃法：每天一杯，做好後立即飲用，為了保持風味和營養，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。

　　效果：鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利於瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯（冬天可以不加冰）。

　　做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

　　吃法： 每天一杯，做好後立即飲用。

　　功效：美顏瘦身、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

　　銀耳木瓜湯

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、梨

　　做法：木瓜去皮、梨洗淨切丁、泡好的銀耳數朵，冰糖適量，小紅棗3顆。鍋中放入適量的水，燒開後轉到小火，放入銀耳、蓮子，待銀耳等煮至8成熟時，梨、冰糖繼續煮，最後放木瓜稍煮即可，用大火煮40分鐘就差不多了。

　　吃法：每天一碗，做好後立即飲用。

　　功效：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

(責編：曾璐、羅帥)

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