來月經吃什麼減肥最有效

核心提示：每月都有的月經是女性朋友的標誌性象徵，大家都知道，女性朋友在月經期間不可以進行劇烈的運動來進行減肥，否則很容易導致出血量過多。其實，月經期間可以適當的通過飲食來進行減肥。那麼，來月經吃什麼減肥最有效？我們一起來看下面的介紹。

　　每月都有的月經是女性朋友的標誌性象徵，大家都知道，女性朋友在月經期間不可以進行劇烈的運動來進行減肥，否則很容易導致出血量過多。其實，月經期間可以適當的通過飲食來進行減肥。那麼，來月經吃什麼減肥最有效？我們一起來看下面的介紹。

　　來月經吃什麼減肥最有效

　　月經期間可以適當的通過飲食來進行減肥，但是一定要注意，避免出現有貧血的情況，所以建議多吃一些含鐵量比較豐富的食物，但是熱量又不高的食物，介紹如下：

　　1、香蕉，香蕉脂肪特別的低，而且營養豐富。據相關研究表明，香蕉含有大量的鉀，多吃對人體有益，而且香蕉既可以飽肚，而且還低脂，是減肥時候的理想食品。

　　2、西柚，西柚卡路裡是非常低的，就算是多一點吃也不會肥，據研究表明，西柚含豐富鉀質，經常吃可以減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　3、番茄，據相關實踐表明，在日常生活中適量的多吃新鮮的番茄可以利尿，而且還可以去除腿部疲憊，因此，番茄有減少水腫的作用，生吃效果更好。

　　3、橙子，橙子也是減肥佳品，多纖維又低卡，而且富含纖維，在日常生活中適當的多吃橙子有助排便，這樣就可以減少體內積聚毒素，對於想減肥的女性朋友來說，經期適當的吃些橙子可以大量的排出身體內的毒素。

　　4、奇異果，奇異果的營養非常地豐富，它富含大量的維他命c，除此之外，纖維亦十分豐富，奇異果可以增加分解脂肪的速度，可以很好的預防腿部積聚過多的脂肪。

　　來月經吃什麼減肥最有效？這是很多女性朋友都想了解的問題，以上做好詳細的介紹，希望能給大家帶來幫助，需要女性注意的是，月經期是女性身體最虛弱的時候，因此，大家不要為了美麗而失去健康，一定要注意健康減肥，不可以盲目的節食。