大衛和珍妮弗是一對性格迥異的兄妹，哥哥性格內向，最喜歡黑白電視劇《歡樂谷》。
妹妹狂蕩不羈，性格奔放。這天晚上，趁著媽媽出門約會，珍妮弗把男友約到了家裡來。但大衛堅持要在家裡看電視劇《歡樂谷》，可是這樣就會妨礙妹妹度過一個風流的夜晚。於是兩人發生了爭執，混亂中，遙控器被摔成粉碎。
而就在這時，一個自稱是電視修理工的師傅帶來了新的遙控器。兄妹倆繼續爭搶。慌亂中他們觸碰了按鍵，直接穿越，進入了電視劇《歡樂谷》的劇情裡。
電視另一頭，修理工告訴他們：想要離開這個黑白世界，就得按《歡樂谷》的劇情生活一遍。為了離開，兄妹二人只能乖乖照做。這個劇情裡的所有事物都是黑白色的，黑白色的食物讓人毫無食慾。好不容易吃下超大分量早餐，他們便一起去上學了。路上他們遇見消防員在救一隻困在樹上的小貓，畫面溫馨，影迷大衛對這一切都是那麼熟悉。
按照劇情的走向，珍妮弗會被一位大帥哥馬丁喜歡，珍妮弗為色所迷，欣然接受了這一安排。
劇中，大衛是一位籃球運動員，同時在一家餐廳兼職。球員不需要努力就可以百發百中，球無虛發，同時謙和勤奮。這裡只有晴天，這裡的一切是其樂融融的。這裡的所有人都不知道外面的世界是什麼樣的，因為劇情裡的歡樂谷只有一條街。
馬丁將珍妮弗約去了情人巷，情人巷只是聊天約會的地方，結果珍妮忍不住和馬丁做起了羞羞的事情。此舉驚到了眾人，因為劇情裡從來沒有這一情節。珍妮弗改變了劇情，結果黑白世界裡出現了一朵紅玫瑰。
變化不止於此，原本投籃百發百中的籃球隊開始投不進球，這象徵著原本的社會秩序發生了改變，人們的生活漸漸脫離了劇本。歡樂谷的人們都學著打破更多劇本設定的規則，隨之而來的結果是：越來越多的色彩出現。這些打破規則的人，也從灰白變成了彩色。劇中的母親也參與其中，她也變成了彩色。
晚上一棵樹起火了，大衛趕緊找到消防員，可是消防員不為所動，因為他們的工作只有救貓。所以面對大火，消防員們手足無措，大衛教他們使用水槍才滅了火，這讓消防員們大開眼界。
大衛發現這個世界沒有文字，書籍只是道具。於是大衛教小鎮上的人們認字寫字，這一舉動使得空白的書籍也出現了文字。
然而鎮長覺得大家破壞了原本的規則，自己的權威受到了挑釁。於是他聯合管理高層，頒布了一系列法律，以杜絕顏色和思想的傳播。如有違反，就要被抓進監獄。
大衛媽媽現在已經有了色彩，為了瞞住反顏色的爸爸。她只好在身上塗黑白顏料，當嬌豔的紅唇再度失去顏色，媽媽感到自己的靈魂失去了自由。
即使如此，彩色世界的發展已經是大勢所趨，電視修理工再次出現，他讓大衛兄妹趕緊出來，不要再破壞黑白世界了。但大衛一心只想改變這裡，他反對教條，對抗權威，在牆上畫了一幅彩色的油畫。
結果大衛被鎮長抓走了。在法庭上，大衛憑藉三寸不爛之舌徵服了大家的心。在大衛的質問聲中，爸爸凝望著有了色彩的媽媽，她是那麼美，不禁流下了眼淚，隨後爸爸有了色彩。
鎮長打破了一貫的平靜作風，他朝著大衛怒吼。可就在爆發情緒的一瞬間，鎮長也慢慢的有了顏色。至此，歡樂谷變成了一個鮮活的彩色世界。
最後珍妮弗選擇了留在歡樂谷，而大衛回到現實世界。這部劇看似荒誕，實則深刻。影片歌頌了我們身處的現實世界，雖然生活有它的陰暗面，但是它是自由多彩的，值得我們熱愛。