中醫的腎相當於生殖系統和內分泌系統的功能，與人體的前陰和後陰的關係非常密切，儲藏和釋放人體的生殖物質和生長物質。
腎功能的強弱對於男人來說特別重要，如何判斷男人腎功能強弱呢？最簡單的一種辦法是「看」：
一看男人耳朵
耳垂肉厚：腎臟精氣充足
醫學家認為，腎開竅於耳，腎是「先天之本」，而耳是腎之外竅。耳朵厚大的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣不充盈。
二看男人臀部
臀部緊實、大的男人不同於大肚子的男人，他們身體素質更好。
英國新陳代謝與分子成像專家吉米·貝爾教授表示，脂肪有「好脂肪」和「壞脂肪」之分。臀部脂肪屬於好脂肪，腹部脂肪(內臟脂肪)屬於壞脂肪。臀部脂肪可以降低壞膽固醇(LDL低密度脂蛋白)水平，提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。
很多人隨著年齡的增長，腎功能越來越弱，就在於血液垃圾過多，血液流動不充沛。而臀部較大的男人，流向組織器官的血液充沛，腎功能也越強。
此外，臀部大的男人，更聰明！
美國心理學家史特納斯發現，臀部大小與人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。這項為期五年的研究發現，在276名成年人參加的智力測驗中，有152人臀部較大。這些「寬臀族」平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。心理學家史特納斯的研究表明，確實人的臀部愈大智力愈高。
不過，如果你是因為自身很胖，這種不屬於腎功能強的範圍。不僅如此，因為肥胖導致臀部脂肪多，還會造成大腦中某種血栓的形成，導致老年痴呆症或者大腦血流受阻。當然，如果是天生的或者是因為運動鍛鍊出來的緊緻、結實的臀部，就要恭喜你了。
先天不足、用腦過度或勞倦傷神、損傷心脾、氣血產生和運行不足，氣血虧虛等都非常損傷腎功能。損傷腎功能的行為：
1、經常憋尿：尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
2、飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。
3、暴飲暴食：攝入過多的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
4、濫用藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
俗話說是藥三分毒，想要提高腎功能可以經常吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等是很好的的食品，還有核桃、榛子、板慄等堅果，也非常適合腎氣不充盈的人食用。
除此之外，男人從30歲之後，腎功能就開始下降。這個時候可以每日5ml的蘇子油，和100ml的酸奶一起攪拌食用，有助於補充歐米伽3不飽和脂肪酸。蘇子油富含67%以上的歐米伽3（α-亞麻酸），α-亞麻酸在體內代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，可以為男性腦力工作者補充大腦營養，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。
歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。
除此之外，很多深海魚中也含有豐富的歐米伽3脂肪酸（DHA、EPA），最好一周吃2次深海魚，比如沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等。