腎是人體的先天之本，而且腎臟也是我們身體的「淨化工廠」。
它每天都要過濾和清潔身體中的血液，及時地將身體中代謝的廢物、毒素和垃圾排出體外，同時腎臟還會參與身體的內分泌以及新陳代謝，對人的健康是極為重要的。
尤其對於男性朋友來說，腎臟還是男性魅力的代表。然而很多的男性朋友卻做出了很多傷腎的行為，希望你能夠抓緊改掉，否則後悔莫及。
男人糟蹋腎的「舉動」，抽菸排在最後，看完榜首，勸你管住嘴
愛吃鹹：
世界衛生組織曾經明確的規定，人一天攝入身體中的鹽分含量最好不要超過6克，如果超標的話，不僅會導致體內的血壓升高，而且還可能會加重腎臟的負擔，容易誘發腎部疾病。
所以男性朋友愛吃鹹是一種非常糟蹋腎的舉動，但是很多人就是管不住自己的嘴巴，所以希望你在平時一定要學會調節自己的口味飲食，儘量還是以清淡易消化為主。
不愛喝水。
在我們身邊，絕大多數男性朋友都有不愛喝水的習慣，只有等到口渴了才想起來去喝水，但是如果長期擁有這個壞習慣的話，會給腎臟造成很大的壓力和危害。
因為腎臟是主要的代謝場所，如果長期缺水的話，身體中的廢物和毒素的濃度就會明顯偏高，就會給腎臟增加很大的負擔，慢慢的腎功能可能就會有所降低，所以希望男性朋友抓緊改掉這個壞習慣。
憋尿。
大部分的男性朋友在工作的時候都會存在憋尿的壞習慣，但是如果長期憋尿的話，你的腎臟可能會向你發出控訴。
在憋尿的時候，尿液的濃度會慢慢的升高，這樣就會導致腎臟對其中的毒素和垃圾進行重複吸收，長期如此的話就會影響到腎臟的健康。
所以憋尿也是一種非常常見的糟蹋腎臟的舉動，希望男性朋友抓緊改掉，有尿液及時去廁所，這樣腎臟或笑開顏。
熬夜
熬夜已經成為了一種非常普遍的行為，然而如果長期熬夜的話，就會破壞掉身體中的生物規律，影響到腎臟的修復和修養，也會消耗身體中大量的精血，這樣就會導致腎功能下降，腎精不足。
所以希望男性朋友不要再熬夜了，最好在晚上11點之前能夠上床入睡，這樣才能夠很好的呵護腎臟的健康。
抽菸
很多男性朋友都會存在抽菸的行為，香菸盒上明確標誌著吸菸有害健康，而且身邊的人也不止一次地提醒你，但是很多的男性朋友就是控制不住自己，吸菸不緊會傷害到肺部健康，而且也是導致腎虛的罪魁禍首之一。
如果長期吸菸的話，菸草中的有害物質會進入到身體中，這樣就會損傷到腎氣，導致腎精不足，慢慢的可能就會誘發腎部疾病，所以這種糟蹋腎臟的行為，希望男性朋友還是抓緊改掉為好。
天然「雄性激素」被發現，男人常吃，提高腎功能，彰顯男人魅力
桑寄生：
在日常生活中，男性朋友如果堅持每天用桑寄生泡水喝，對於養護腎臟具有非常好的效果，桑寄生是一種藥用價值非常高的中藥材，它被稱為天然雄性激素，能夠有效的幫助提高腎功能，促進體內雄性激素的分泌，若你愛吃，彰顯男人魅力。
枸杞：
枸杞具有很好的美容養顏、補腎益精的功效，而且枸杞也是我們日常生活中非常常見的一種養生佳品。對於男性朋友來說，如果想要呵護腎臟的健康，要在平時經常保溫杯裡泡枸杞，能夠有助於促進體內雄性激素的分泌，讓男性朋友變得更加的有魅力。
腎臟對我們的身體健康是非常重要的，希望男性朋友在平時改掉壞習慣，飲食適當的調理，並且在平時要多加運動，這樣會讓你的腎更上一層樓。