對於男性朋友來說，雄性激素是非常重要的一種激素，只有保證體內雄性激素分泌旺盛，才有利於內分泌平衡，彰顯個人魅力，利於身體健康。
但是，男性隨著年齡增長，各項器官功能逐漸走向下坡路，體內雄性激素分泌量也會減少，這樣也會降低自身魅力。
而且，當體內雄性激素即將乾涸時，往往也會有以下幾個異常表現，希望你能夠特別重視。
01雄性激素「乾涸」的男性，身體多半會有4個異象，切莫置之不理
鬍子長得慢。對於男性朋友來說，毛髮是否濃密其實與體內雄激素分泌旺盛也有一定的聯繫，若鬍子長得比較慢，即使一星期不刮，也不用著急，其實這也是雄性激素即將乾涸的一個信號，希望能夠注重適當的調控。
失眠多夢。男性朋友可能由於壓力過大，從而出現失眠多夢的情況，但是若頻繁出現這種現象，與體內雄性激素缺乏也有一定聯繫，從而導致內分泌紊亂，所以，要注重適當的補充，保證激素穩定，擁有良好睡眠。
易疲勞。保證體內的雄性激素充足，有利於精神充沛，但是若在平時，身體疲憊，即使睡了很久，依然非常累，其實這也是雄性激素缺乏的一個信號，在平時也要注重適當的補充。
情緒不好。如果男性體內雌激素乾涸，也會影響到正常的內分泌，從而影響個人情緒，出現情緒暴躁、易怒的問題，所以在平時，也要注重適當的調節，保持樂觀的心態，也有利於雄性激素的穩定。
所以，男性體內雄性激素乾涸，往往會有以上幾個異常表現，希望你別忽視了，而體內雄激素即將枯竭時，在日常飲食方面，要多加調控，學會調節內分泌穩定，呵護腎臟健康。
02雄性激素即將「枯竭」？謹記4吃、4不碰，補腎益氣，為男人味加分
【4吃】
南瓜子。男性體內雄性激素降低，也可以通過吃南瓜子的方式補充，能夠幫助補充鋅元素，起到補腎益氣的功效，促進體內雄性激素分泌，維持內分泌穩定，為男人味加分。
生蠔。生蠔能夠幫助補充鋅、胺基酸等微量物質，同時可以促進體內雄性激素分泌，滋補腎臟，提高腎功能，幫助補腎益氣，讓你更具男人魅力。
黑豆。黑豆能夠幫助增強腎臟功能，促進體內雄性激素的分泌，滋補腎臟，促進毒素代謝，維持體內荷爾蒙分泌充足，讓你看上去健康有力量，為自身男人味加分。
桑葚。桑葚能夠幫助補肝益腎，而且還可以補充錳元素，提高體內各種酶的活性，促進消化吸收，同時也可以幫助提高腎臟功能，起到補腎益氣的功效，讓你男人魅力十足。
【4不碰】
抽菸喝酒。吸菸喝酒不僅損傷肝臟和肺部，而且也會影響正常的內分泌，損傷血管以及腎臟的健康，同時也可以導致體內雄性激素分泌不足，所以，勸男性還是趁早戒菸戒酒，有助保護身體。
咖啡。咖啡雖說能夠提神醒腦，但是屬於一種刺激性的飲品，很容易擾亂神經系統，導致體內內分泌紊亂，影響正常的雄性激素分泌，所以勸男性還是少碰為妙，或許有助為自身男人味加分。
油炸食物。油炸食物熱量相對較高，不僅會造成肥胖的情況，也會影響正常的血液循環，導致血管堵塞，同時也會降低體內雄性激素的分泌，所以，勸男性還是少碰為妙，有助維持內分泌穩定，更具男人魅力。
動物內臟。動物內在雖說能夠幫助起到滋補的效果，預防缺鐵性貧血的發生，但是膽固醇含量相對較高，不僅會損傷血管，也會影響正常的激素分泌，勸你少碰為妙，有助補腎益氣，維持內分泌穩定，為男人味加分。
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