面對來自社會、工作和家庭的巨大壓力，在健康方面人們越來越重視，雌激素對女性有直接影響，而雄激素則對男性有直接關係。雄性激素下降會導致身體機能下降，因為雄性激素缺乏，腎臟功能下降，體內的新陳代謝以及內分泌都趕不上正常時的狀態。具有「男人味」就必須有足夠的荷爾蒙。
男性雄性激素逐漸「枯竭」，一般會有4種「異常」
1.容易疲勞
充滿活力是男性雄性激素旺盛的重要標誌，雄性激素的減少和身體有直接影響，往往會出現精力不足，容易疲勞的狀態，足夠的激素分泌能夠讓人感覺到精神百倍有活力。
2.鬍鬚生長過慢
男性普遍有強烈的荷爾蒙，尤其是在毛髮的生長方面極為顯著，鬍子基本處於每天刮的狀態，這種情況則表示體內的雄性激素分泌量非常旺盛，反之，鬍鬚生長過慢則是體內荷爾蒙缺乏，應該提高警惕！
3.失眠多夢
當今社會人們都處於高壓狀態，體內雄性激素逐漸「枯竭」時會導致身體內分泌失調，長期的狀態下會降低身體素質，影響睡眠質量。
4.情緒不穩定
男性相比女性來說，生活壓力和工作壓力都是比較大的，有的人脾氣本身就比較急躁，而雄性激素過少的情況下，會影響他們的情緒，容易暴怒，情緒不穩定，在心疼方面是需要做好調理的！
男人雄性激素「枯竭」的誘因
1.久坐不動
長期久坐容易出現腦供血不足現象，久坐也會使人出現腰酸腿軟，頸椎腰椎等問題，久坐會傷腎，導致氣血運行不暢，身體中的毒素垃圾會長期滯留在體內，導致身體的肥胖，也是雄性激素「枯竭」的誘因之一。
2.作息不規律常熬夜
作息不規律對人的身體產生嚴重影響，長時間晚睡的男人也會加速衰老，熬夜會影響腎臟的排毒和代謝，內分泌失調影響荷爾蒙的分泌。
3.長期喝酒抽菸
人到中年後身體的免疫力也會下降，新陳代謝方面更是不如以前，長期喝酒的人會降低雄性激素的分泌，喜歡喝酒的人一定要控制注意！
男人常吃這3種食物，有助於促進雄性激素分泌，荷爾蒙爆棚
1.桑葚
桑葚含有豐富的營養價值，富含活性蛋白、維生素c、胺基酸，可以促進血紅細胞的生長，紫黑色的為補益上品，有「天然營養素」之稱。長期食用，可以幫助刺激體內雄性激素的分泌，讓你的腎臟功能越來越強大，荷爾蒙爆棚。
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2.常吃動物肝臟
動物的肝臟脂肪含量比較低，膽固醇含量十分豐富，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,是有利於我們增加雄性激素,從而增強體魄。
3.堅果類
如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、開心果等） 這些乾果中富含鎂和鉻等稀有的微量元素，能夠增加體內雄性激素的分泌，男人常吃這3種食物，有助於促進雄性激素分泌，荷爾蒙爆棚。
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要想荷爾蒙「爆棚」，常吃這3種食物，越吃男人味越足。沒有什麼比健康更重要，記住健康第一位。
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