隨著現在社會思想的開放，人們對夫妻和諧生活的基礎—「戰鬥時間」越來越在意，尤其是男性，其對時間的長短在一定程度上決定著他們的自尊與自信。其實時間長短與你的腎密切相關，想增長時間，「屹立不倒」，不妨想想如何增強你的腎功能。
男人一定要養好自己的腎，腎好其實決定著你的時間長短，而腎好的男人一般都有三個共性，我們一起來看看，你是不是那個持久的人。
一、「戰鬥時間」長的男人，大多有3個相同點，如果你都有，就偷笑吧
1、毛髮旺盛
有句俗語說得好：毛髮越旺盛，性慾越強。毛髮旺盛在另一方面也說明你體內雄性激素分泌旺盛，腎功能也越強，持續時間也相應的越長。毛髮可以觀察你的頭髮，腿毛以及腋毛，但最主要的還是頭髮，如果你的頭髮稀疏，還時常脫髮，那你就要注意是不是你腎臟有了問題。
2、四肢溫熱不冰涼
雄性激素會刺激身體產生大量的熱來抵抗外界低溫以維持人體的正常體溫，男性因為雄性激素含量較高，所以身體溫熱，抗寒能力更強，即使在冬天，四肢也熱量滿滿。相反，如果你不論是何季節，總是表現為四肢冰涼，那說明你激素含量不正常，也可以理解為中醫中所說的腎氣不足。當你沒有有四季手腳冰涼的情況，說明你有一顆健碩的腎。
3、皮膚有光澤
中醫理論指出，腎臟主全身氣血，氣血虧盈的直觀表現即為皮膚。所以腎臟的健康還可以從皮膚觀察。如果你的皮膚有光澤，沒有變黑，沒有明顯的色斑，說明你的腎臟還是很健康的。
二、做好這兩件事，延長戰鬥時間，養護腎臟
1、減少熬夜
中醫建議晚上的入睡時間為十點半至11點半之間，這個時間段入睡不但不會損耗腎氣腎精，還會起到對腎臟的養護作用。熬夜對腎臟的傷害巨大，不但會影響到腎氣，對全身的氣血都會產生影響，比如大腦，這也可以解釋為什麼熬夜之後精神不佳，哈欠連天了。所以早睡早起身體好，對男性來說，還是相當有道理的。
2、多吃補腎物
對腎好，不能只限於減少消耗，要懂得對腎氣開源節流。上文中減少熬夜即為節流之一，而開源可理解為對腎氣的補充。從古至今，補腎的食材很多，從昂貴的人參到廉價的枸杞，韭菜和牡蠣，都有滋陰補血，補肝益腎的功效，經常食用還能安神益智，烏髮明目，可謂是一舉多得。
溫馨提示：建議多食療，老人言，是藥三分毒，日常多吃養腎食物，既能補腎氣，加強腎功能，還能提高肝腎的排毒功能，保養人體的整體健康。不過因為食材種類較多，而且沒有一定食療經驗的人可能會造成食材功效衝突，適得其反，建議直接選用補腎膏，既方便又快捷，功效明顯。
結語：身體健康勝過一切，自己的身體，自己首先要重視。如果你有上文中提到的三個共性，那麼恭喜你，你是一個「強大」的男人。相反，如果你一個共性都沒有，你就需要提高警惕，趕緊看看是不是腎臟出了問題，只是你的戰鬥力在逐漸下降。