明星的胖瘦是一個神奇的事情，因為他們可以忽胖忽瘦。我們常人的胖是真正的胖，而他們的胖確實鬧著玩的，只要願意分分鐘就能瘦下來。近日，袁姍姍發博稱嶽雲鵬笑話自己胖了，稱要絕食減肥瘦下來。當天下再次發博稱已經瘦下來了，並PO圖證明。網友紛紛稱誰還不會P圖似的。雖然這是鬧著玩的，但是袁姍姍立馬也投入到了健身中，向眾人證明自己既然有本事胖起來，也就有能力瘦下去。但是不知道小嶽嶽哪裡來的勇氣笑話別人胖，畢竟他自己可是實打實的胖。
說起袁姍姍，大家先想到的可能就是她的馬甲線了，畢竟袁姍姍的馬甲線也是圈裡出了名的棒。作為馬甲線女王，她對於自己的腹部鍛鍊時很重視的，畢竟緊緻平坦的腹部能讓身材的曲線更加完美，同時還能突顯整個人的氣質。作為一名健身達人，袁姍姍的日常是很自律的，曾經創下了一天減掉2斤體重的驚人記錄。所以小編對於她這一次的減肥也是充滿了信心，畢竟人家有這個能力。
大部分女性都曾有過減肥的經歷，但是成功的人還是不多，這裡很大的原因就是不能堅持下來。小編覺得娛樂圈最勵志的減肥女神還算何潔，曾經何潔因為事業和感情問題，一度曾經達到了160斤的體重在，整個人胖的根本認不出來。
後來通過系統的減肥，何潔3個月瘦下來了30斤，這對於減肥的女性來說應該是很勵志的吧。現在的何潔體重控制在95斤左右，整個人看上去大變樣，完全恢復了之前的少女模樣，顯得神採奕奕。所以說減肥這個事情，還是得找對方法並為之堅持，減肥就應該分兩步走，那就是運動和飲食。畢竟肥胖的原因就是因為吃得多動得少，很多人說自己是易胖體質，減不下來。這都是藉口，易胖體質也是可以調理並成功減肥的。
飲食的控制在於，少食多餐，摒棄高熱量擁抱高蛋白。少食多餐的意義在於既能保證能量供給，還能讓腸胃隨時處於飽腹感，減少食物的攝入量。而高蛋白的意義同樣是為了保證能量，促進肌肉的生長，減少脂肪的產生。而運動的意義就不用多說了，在減肥初期要以有氧運動為主，提高心肺功能和燃脂效果。能減肥成功在塑身期的時候，就要加大力量訓練來增強肌肉質量了。只要願意堅持，沒有肉肉乾不掉，加油吧。
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