溼熱一般出現在體內的話，對於我們自身的身體表面症狀就會出現。如臉上總是會變得油光滿面，其次還會長出痘痘，口腔裡也會發出口臭等症狀，一般出現該類似問題，都是屬於溼熱，那麼溼熱體質吃什麼好，該如何調理呢，我們一起往下看吧!
溼熱體質吃什麼好
洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
溼熱體質如何調理
1、溼熱體質的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除菸酒。
2、適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
3、克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。
4、避免居住在低洼潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。
溼熱體質症狀有哪些
1、總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等溼熱表現為主要特徵。
2、型體特徵：形體偏胖或消瘦。
3、面部，發黃髮暗，面部油膩。
4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
5、皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。
6、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮溼;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
10、心理特徵：性情急燥、容易發怒。
溼熱體質飲食禁忌
飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，「病是自家生」
結語：關於溼熱體質的問題，小編就跟大家講到這裡，同時也建議大家平常有空可以多關注自己的身體健康，多鍛鍊身體，吃合理的膳食搭配，同時少抽菸酗酒，這樣對於我們的身體健康安全也是一大保障。