生活中有很多人是溼熱體質，溼熱體質的人容易出現食欲不振，消化不良、口臭的情況，而且體內的溼熱還會影響人體的內分泌情況，嚴重時會危害人體的健康，所以應該及時進行調理，通過調整飲食可以改善人體的溼熱情況。
那麼溼熱體質的人應該吃些什麼食物好呢？下面就跟大家具體來講一下。
1、洋蔥
洋蔥味道比較刺鼻，既可以生吃，也可以炒菜，具有清痰祛溼的功效，對於溼熱引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以體質溼熱的人可以多吃一些洋蔥。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿、消腫止痛的功效，可以起到消暑除熱，緩解身體浮腫的作用。
3、玉米
玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以調節人體腸道功能，預防心腦血管疾病的出現。
4、扁豆
扁豆具有化溼、健脾和消暑的功效，對於改善溼熱引起的白帶異常、腹瀉有很好的作用。
5、鯽魚
鯽魚多用於熬湯，鯽魚湯具有健脾祛溼的作用，對於改善食欲不振、消化不良有很好的效果。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿的作用，喝綠豆湯有起到排出體內毒素，預防中暑的效果。
以上這幾種食物溼熱體質的人可以選擇多吃一些，對於改善溼熱引起的不適症狀有很好的效果，另外除了飲食調整以外，還可以通過其他方式改善體內溼熱情況。
1、可以選擇喝中藥
中藥博大精深，有很多祛除溼熱的方子，而且中藥調理能從根本上改善身體的溼熱情況，所以可以一試，注意服中藥期間不要吃生冷辛辣刺激性食物，免的影響藥效。
2、刮痧或者按摩
刮痧或者按摩也可以起到一定的改善體內溼熱的情況，所以也可以試一下。
3、進行適當的鍛鍊
適當的鍛鍊可以促進人體的新陳代謝能力，增強人的體質，從而起到祛除體內體溼熱的情況，需要注意出汗以後不要受寒。
所以體質溼熱的人容易產生多種不舒服的症狀，長時間這樣容易危害人們的身體健康，應該及時進行調理，通過調整飲食結構可以改善體內的溼熱情況，但是飲食調理見效較慢，所以人們除了飲食調整以外，還可以藉助中藥、按摩或者鍛鍊改善體內的溼熱情況，這樣能起到更好的效果。