時值秋季，總能看到一些很怕冷的人把自己裹得很嚴實，不吹空調，還總是喝熱水。通過觀察可以發現，這些怕冷的人大部分都是女性。她們到了秋冬季節不僅怕冷，而且還總是手腳冰涼。
那麼怕冷，手腳經常冰涼的人，屬於什麼體質，可以吃些什麼調理？
長期怕冷，手腳經常冰涼，偶爾還會感到身體乏力，疲憊，食慾較差的，這種情況在中醫上講是屬於陽虛體質。對於女性來說，本身就是陰氣較重，如果平時在不注意，經常吃一些冷飲、生氣、勞累等，就會導致體內陽氣不足，長期以往就容易變成陽虛體質，比較多見。
對於陽虛體質的來說人，應該儘量少吃寒涼性的食物，多吃一些甘溫性的食物。以下這些甘溫性的食物可以調理體質，改善手腳冰涼。
1、羊肉
羊肉含有多種營養物質，如豐富的蛋白質、微量元素、多種維生素等，在寒冷的冬季，這些營養物質可以提供足夠多的熱量，達到「暖身」效果。
2、堅果
如核桃、碧根果，花生瓜子等，這些堅果不僅含有豐富的油脂，還有很多對人體有益的物質，包括磷脂，不飽和脂肪酸，維生素等。在中醫上來說，堅果是屬於偏溫熱的食物，不僅可以幫助身體抵禦寒冷，還能增強體質，健腦更衰老，所以在冬季多吃堅果是很有好處的。
3、紅參
紅參是人參中常見的熟用品，具有益氣補血，復脈固脫的作用。紅參是氣血不足陽虛體質的最佳補品，對於出現怕冷，手腳經常冰涼，疲倦，乏力、易疲勞、氣短、胃中寒冷等症狀的，都可以通過進補紅參的到有效改善。
4、桂圓
桂圓是龍眼的俗稱，與人參齊名。中醫上認為，桂圓是味甘性溫性食物，能夠幫助滋補氣血，助火化燥，適用於陽虛體質的人。在冬季，對於怕冷，手腳冰涼的女性來說，可以多吃一些。
5、枸杞
枸杞含有較多的營養成分，如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素等，這些營養成分可以治療肝腎陰虧的症狀，是冬季上好的滋補藥。對於陽虛體質的人來說可以適當多吃。
6、豆腐
豆腐中含有大量的維生素B2，這種維生素可以平衡人體的耗氧量，不僅可以減少活動時體內熱量的散失，還能提高身體的耐寒能力。對於怕冷，易疲勞、臉色較差的貧血型寒症的人來說，可以食用血豆腐，這種豆腐能夠補鐵補血、加強營養。在寒冷的冬季可以將北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐食用，對於怕冷的人來說，是一道非常「暖身」的菜餚。
因此對於怕冷，手腳經常冰涼的陽虛體質的人來說，應儘量少食寒涼性食物，多吃甘溫性食物。比如可以多吃羊肉、堅果、桂圓、豆腐等食物，這些食物對於調理陽虛體質是比較好的。