同事的孩子已經一歲半了,同事對於孩子的身體非常的注重,總是問我們公司的幾個寶媽到底該給孩子補什麼,應該怎麼補,應該補多少這些問題總是能從她那裡傳出來。
這幾天她明顯焦慮了不少,工作也開始心不在焉的了。我問她:」你這幾天是怎麼回事,老是一副心事重重的樣子。」
她告訴我說:」最近他的孩子像是生病了一樣,孩子的心情明顯的煩躁了不少,平時乖乖吃飯的他不再喜歡吃飯了,食慾下降了不少。」
我說:」你家孩子這是缺少維生素A的症狀啊,你平時沒有給孩子補充維生素A 嗎?」
她告訴我,一個寶媽告訴她說:」孩子在這個年齡段只給孩子補充維生素D3就可以了,不許在給孩子補充維生素AD了。所以我就沒有給孩子補充維生素A了。」
我告訴她說:」不是這樣的,給孩子補充D3很重要,但是孩子也不能缺少維生素A呀,你要知道,孩子缺少維生素A對她們身體的傷害也是很大的呀。」
同事驚訝地說說:」原來是這樣啊,還好我問了你了,不然我還真不知道是怎麼回事呢。」
營養素的補充是寶寶成長過程中避不開的一個重要話題,尤其是在孩子0~3歲這個年齡段,維生素對於孩子的身體狀況是非常重要的。
2019年最近發布的《嬰幼兒餵養與營養指南》明確提到:由於嬰幼兒群體生長發育迅速和對食物供給需求的特殊性,嬰幼兒期較易缺乏的營養素主要包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等。
維生素A對孩子的影響有哪些呢?
能提高機體抗感染能力
維生素A具有促進抗體生成、提高免疫細胞的功能,降低寶寶患病的風險,因此,維生素A又被稱為「抗感染維生素」。 國外12項研究表明:維生素A能預防兒童不同種類的病毒感染,例如麻疹,呼吸道合胞病毒感染等。由此可見,維生素A對於孩子的身體的發育是非常的重要的。
促進孩子的發育
在孩子生長發育的過程中,維生素A佔有非常重要的作用,它能夠促進孩子身體的發育。維生素A可以維持骨細胞的正常功能,促進骨細胞的分化,從而有效促進骨骼生長發育。0~3歲是孩子最重要的生長發育時期,家長不要忽略了孩子對孩子身體要素的補充。
增強孩子的視力
維生素A最早先被發現的作用就是維持視覺發育,維生素A構成視覺細胞內的感光物質「視紫紅質」。如果寶寶的體內缺少了維生素A的攝入,寶寶的視力就會受到影響,出現視力下降的現象,在嚴重一點的話很可能會導致孩子出現夜盲症。
維生素A缺乏是世界四大營養缺乏病之一,在很多國家尤其是發展中國家一直是影響兒童健康的重要因素之一,而且我國則屬於中度維生素A中毒缺乏地區。
很多家長覺得自己孩子並不需要補充維生素A,也就忽略了這一方面的問題,導致孩子出現缺乏維生素A的情況出現。
孩子缺乏維生素A的表現有哪些?
夜晚適應能力下降
0-3歲更是視覺發育的關鍵期,在此期間,視力極易受損。在這個階段,維生素A缺乏早期症狀相對隱匿,不易察覺,更加容易被我們所忽略。要知道,我們夜間的視力幾乎是依賴著維生素A的,如果缺乏了維生素A,那我們的晚上的視力就會受到影響,夜晚適應能力下降。
味覺、嗅覺減弱
在我們的生活中,你發現食慾不錯的孩子開始不喜歡吃飯或者是飯量越來越少的時候,這很有可能是因為孩子因為缺乏維生素A而導致味覺和嗅覺出現了問題。缺乏維生素A會導致孩子的食慾下降,所以家長不要對孩子這樣的情況不甚在意。
發育遲緩
我們都知道,孩子的發育離不開骨骼的生長。缺乏維生素A影響孩子的骨骼的發育和生長,那麼對於孩子的身體的發育也會受到一定的影響,這是導致孩子發育遲緩的重要因素。
鄰居家的孩子飛飛已經七歲大了,但是他的身高一直停滯不前,在這個孩子身體發育迅速的年齡段裡,自家的孩子的身高還是沒有任何增長趨勢,甚至比同齡人矮了一大截,這讓鄰居一家很是著急。
沒辦法的情況下,飛飛的媽媽帶著孩子到醫院去檢查了一番,原來孩子並沒有什麼太大的問題,這是身體缺乏維生素A造成的孩子的身體發育遲緩,回去給孩子多補充一些維生素A就好了。
維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物,其在人體內含量極微,但在生長發育、機體代謝等方面起著重要作用。所以孩子維生素A的補充也是一個不容忽視的問題,家長不要太過於大意了。
應該怎樣給孩子補充維生素A呢?
給孩子添加富含維生素A的輔食
我們給孩子補充維生素A的時候,最好能夠從孩子的飲食入手,這樣孩子才不會排斥,也能夠促進孩子更好的吸收。
動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類含有豐富的維生素A;梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子等這些水果也是含有豐富的維生素A的。如果家長想要給孩子補充維生素A的話,可是適當的為孩子添加這些食物。
每日一粒維生素AD膠囊
在全國提高兒童生命治療學術會議中提出的《亞臨床狀態維生素A缺乏的防治方案》中建議:兒童應每日口服維生素A製劑1500-2000國際單位。每粒維生素A含量為1500、2000國際單位。
所以說孩子缺乏維生素A的時候,家長可以每天為孩子準備一粒維生素AD膠囊,這就是適當的劑量了,不用擔心補充過度的問題。
飛飛媽媽自從從醫院回來之後,就在想著到底應該怎樣為孩子補充維生素A,就怕自己補多或者補少了,影響孩子的身體。但是,她上網查了一下並且諮詢了醫生,說是每天給孩子吃一粒維生素AD膠囊就足夠了。
從那之後,飛飛媽媽每天都為孩子準備好一粒維生素AD膠囊,過了一段時間飛飛媽媽明顯的發現飛飛的身高長上去了。在去醫院檢查的時候,孩子的維生素A指標已經正常了。
適量的補充
《中國六歲以下兒童維生素a缺乏情況調查》顯示,中國整體0-6歲兒童維生素a缺乏情況不容樂觀,維生素A缺乏率為11.7%,亞臨床缺乏率為39.2%,合計超過半數存在維生素攝入不足的情況。 同時,更值得注意的問題是,小於6個月的小嬰兒的維生素a缺乏率為33.4%,亞臨床缺乏率為45.70%。
上面的數據告訴我們,給孩子補充維生素A是非常重要的。但是,不要盲目的給孩子補充,過量的補充對孩子的身體也是沒有任何好處的。維生素D和維生素A的黃金配比大概是1:3的關係,也就是1份維生素D+3份維生素A,這樣的一個比例是非常符合生理需要的。
菁媽育兒:在孩子發育的黃金時期,孩子應該補充什麼維生素,補充量是多少,這些都是家長應該關注的問題。為了孩子的健康,家長付出任何代價都在所不惜。不要因為你的疏忽和你的認為,影響了孩子的生長和發育。
我是菁媽,一個女孩的媽媽,母嬰行業培訓師,多平臺原創作者,混跡育兒界的醫師,藥師,營養師,心理諮詢師,為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱!
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